Cukier Woda Dieta

dieta woda cukier, zwany również w Shangri- la dieta , manipuluje głód przez reżim wody cukru i oliwy z oliwek przed jedzeniem , która pomaga zabić apetyt. Shangri-la strategia dieta daje organizmowi iluzję bycia całości bez smaku kalorii pomiędzy konsumentami mdłe i bez smaku celowo małe posiłki, które zwolennicy twierdzą, powoduje utratę masy ciała . Przed rozpoczęciem diety Shangri - la , to jest ważne, aby zbadać ryzyko. Ryzyko

Wiele zwolennicy Shangri- la diety donoszą utraty wagi , a po jego zaleceń , ale nie ma badań naukowych , które obsługująszybkiego odchudzania wynika, że ​​twierdzą oni .

Shangri-La dieta poprzez prace można wypełnić na wodzie cukru przed posiłkami i może być niebezpieczne , jeśli cierpią na nietolerancję cukru lub cukrzycy . Ma również wysoki poziom oleju , co jest trudne dla niektórych ludzi do strawienia .

Shangri - la plan diety

Założycielem Shangri- la dieta, Seth Roberts ,profesor psychologii na University of California, Berkeley , zaleca dwa małe posiłki dziennie od 150 do 300 kalorii . Trzymać z dala od żywności przetworzonej i nisko glikemicznym jeść żywności, które są wolniejsze trawienie , takie jak owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste . Spożycie owoców w każdym posiłku nie powinna przekraczać 75 kalorii . Posiłki powinny być mdłe , jak puree i kombinacje mieszane , bez smaku żywności . Roberts zaleca również picie dużych ilości wody w ciągu dnia .

Przed każdym posiłkiem , dodać trzy łyżeczki cukru do szklanki wody . Nie pij wody z cukrem mniej niż jedną godzinę przed jedzeniem .

Weź 02:59 łyżki oliwy z oliwek dziennie , ile potrzeba, aby kontrolować głód .

Po osiągnięciu docelowej masy ciała , dla konserwacja może mieć jeden normalny posiłek każdego dnia 900 kalorii , ale trzeba nadal pić wody cukru i spożywać co najmniej jedną łyżkę oliwy z oliwek .