Dieta sok z suszonych śliwek
dieta sok z suszonych śliwek jest niedobór niezbędnych białek i tłuszczów , które nasz organizm potrzebuje do zapobiegania chorobom i wchłaniania substancji odżywczych z innych . Podczas gdy spożywanie śliwek może tymczasowo pomóc złagodzić zaparcia i promocji zdrowego ruchy puchar,dieta składająca się wyłącznie z soku z suszonych śliwek nie jest zalecane , według Rachel Harris, RD , w Westchester Medical Center w Valhalla , NY . Chociażdieta cieczy dowolnego rodzaju może spowodowaćczłowiek szybko schudnąć wody , funtów powróci tylko raz on przywraca pokarmów stałych . Korzyści zdrowotne śliwek
śliwki i śliwek soki są pożywne , bogate w antyoksydacyjne beta karotenu, który pomaga usuwać szkodliwe wolne rodniki z organizmu . Śliwki suszone mają bardzo wysokie poziomy potasu mineralnej, co pozwala kontrolować ciśnienie krwi dla niektórych osób. Śliwki są dobrze znane ze swojej hojnej zawartości błonnika nierozpuszczalnego , który pomaga regulować organizmu przewodu pokarmowego po zjedzeniu konsekwentnie .
Ale nie trzeba zawierać duże ilości śliwek lub sok z suszonych śliwek w diecie czerpanie ich korzyści zdrowotne . W rzeczywistości, tylkonaprzeciwko jest zalecane dla osoby już zdrowego układu pokarmowego , ponieważ nadmierne picie soku śliwek może spowodować efekt przeczyszczający bardzo niewygodne dla użytkownika. Trzeba tylko jedną porcję śliwek dziennie ( około pięć śliwek lub jeden kieliszek 8 uncji soku z suszonych śliwek 100 procent ) , zgodnie z zaleceniami książki zapobiegania Magazine " nowa żywność dla uzdrowicieli, " 1998.
Zbiory Śliwki jako zamiennik tłuszczu
Co wiele osób może nie wiedzieć, że suszone śliwki mogą być stosowane w miejsce tłuszczów w niektórych przepisach. Używając śliwek zastąpić masło, margaryna lub olej w swoich wypieków , można zmniejszyć całkowitą zawartość tłuszczu produktu końcowego o około 90 procent. Aby tworzyć własne " śliwek substytut " łączą 20 śliwek z 6 łyżkami wody i przecier to . Podczas pieczenia , jeśliprzepis wymaga dla 3 łyżki oleju , po prostu wymienić tę kwotę z 3 łyżkami substytutu śliwek .
Przenosząc śliwek lub sok ...
Po przeczytaniu tego , jeśli nadal wybrać się śmiało z wszystkimi - liw i czy wszystkie diety sok z suszonych śliwek , istnieje kilka ostrzeżeń , które należy rozważyć . Śliwki suszone zawierają duże ilości cukru zwanego sorbitol , który ma tendencję do szybkiego absorbowania wody po spożyciu . Z tego powodu ważne jest, aby pić dodatkowej wody w ciągu swojej diety sok z suszonych śliwek . Wysoka zawartość włókna śliwek "może spowodować, że poczujesz gazowy i odwiedzić łazienkę często . Diety zawierające tylko jeden rodzaj żywności lub grupy powoduje ryzyko braków w białka , wapnia i innych niezbędnych składników odżywczych . Najlepiej jest skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem tej diety .
