Alkaliczne żywności na śniadanie

alkaliczne dieta opiera się na teorii , że różne pokarmy , w zależności od zawartości składników mineralnych , może mieć różny wpływ na organizm. Na tej diety usiłuje się spożycia sądzono powoduje ciało się bardziej zasadowy , w wyniku lepszą równowagę pH. Chociażmoże wydawać się restrykcyjne diety , można jeść cały szereg produktów spożywczych bogatych w alkalicznych na śniadanie . Owoce

Owoc jest ważnym elementem zdrowej, zbilansowanej śniadania , więc dobrze wiedzieć , że większość owoców są zachęcani na zasadowej diety. Owoce cytrusowe wydają się byćnajbardziej alkalizujące , więc dodać grejpfruty , pomarańcze, mandarynki , cytryny i limonki do swojej porannej rutyny. Pomidory i orzechy kokosowe są jednymi z najbardziej alkalizujących owoców tam, więc nie wahaj się , aby mieć je śniadanie.

Wiśnie i niedojrzałe banany są zalecane w tej diecie . Większość owoców jest co najmniej w zakresie obojętnym , ale uważaj na takie rzeczy jak żurawiny , maliny , granaty i dojrzałych bananów , gdyż są one na kwaśnym stronie spektrum .
Ziarna i roślin strączkowych

Chociaż większość ziarna i rośliny strączkowe mają tendencję do zakwaszania , istniejeniewiele można włączyć do tej diety . Orkisz, na przykład, jestodpowiednia opcja na śniadanie , ponieważ wiele firm ze zdrową żywnością , aby pieczywo z tego ziarna. Możesz użyć mąki sojowej , aby swoje własne pieczywo w domu na poranną toast.

Tofu to kolejny alkaliczne jedzenie, które można włączyć do swojego śniadania . Spróbuj się wyścig Southwest stylu z tofu i białe marynarki fasoli zamiast jaj i czarną fasolą . Owsa i chleb żytni są stosunkowo obojętne ziarna można dodać do swojej rutyny śniadanie , jak również.
Białko

Kilka rodzajów orzechów i innych białek, co jest dozwolone rano na zasadowej diety. Awokado , na przykład, jest jednym z bardziej alkalizujących żywności tam i przechodzi również boku ze śniadaniem. Migdały są kolejnym użytecznym dodatkiem od tłuszczu i białka będzie Cię pobudzony cały dzień . Można nawet kupić surowe masło migdałowe do uzupełniania kawałek orkiszu toast.
Przyprawy i oleje

Jeśli szukasz , aby dodać trochę więcej smaku do swojego śniadania , olejach i przyprawy mogą być tylko w prawo . Stevia jest jednym z zalecanych środków słodzących tylko na tej diecie. Ale cynamon, chili , imbir i wszystkie świeże zioła można myśleć byłoby stałych dodatków do śniadania . Spróbuj przyrządzać potrawy w surowego oleju kokosowego , olej sezamowy, olej z nasion lnu lub olej z wiesiołka . Można nawet korzystać z tych olejów do góry kawałek chleba lub owoców .