Detox Your Body & Stracić 5 funtów

Pracownicy służby zdrowia mają różne opinie na temat bezpieczeństwa i skuteczności diety detoksykacji . Teoria detox diet jest to, że oczyszcza wątrobę przechowywanych żółci , pozbyć się nadmiaru śluzu dwukropek i utwardzone fekalia i wspomóc organizm w usuwaniu toksyn . Chociaż wiele osób twierdzi, że czuje się " lżejsza " po diecie detox , nie ma dowodów naukowych na tego typu roszczeń . Utrata masy ciała w wyniku detox diet jest najbardziej prawdopodobne jest zredukowanie kalorii , azwiększona ilość exercise.Things czego potrzebujesz
Owoce
Warzywa
nuts
Seeds
strączkowe
Opcjonalnie suplementów diety
oczyszczenia jelita produkty
Blender

Pokaż więcej instrukcji Zbiory Seven Day Detox Diet
1 Usuń harmonogramu na tydzień przed rozpoczęciem siedem dni detox Program .

Przygotowanie do detoksykacji . Detox diety , szczególnie w połączeniu z procedurami oczyszczania okrężnicy powoduje wzrost przepływu i czynności jelit . Przed rozpoczęciem programu detox , wyczyścić kalendarz pracy i innych obowiązków . Stanie się na sprzęty gospodarstwa domowego i artykułów spożywczych , jak również.
2 Nie pić , palić lub używać kofeiny podczas programu detox .

Wyeliminuj wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego z diety . Dotyczy to wszystkich rodzajów mięs , nabiału i jaj. Także , wyeliminować wszelkie formy cukru , w tym rafinowanego cukru białego, sztucznych substancji słodzących i wszystkich produktów zawierających syrop kukurydziany o wysokiej zawartości fruktozy i innych form substancji słodzących . Nie należy spożywać alkoholu lub tytoniu . Wyeliminowanie kofeiny i produktów zawierających kofeinę , takich jak napoje gazowane , napoje energetyczne i produktów zawierających czekoladę .
3 Orzechy i nasiona powinny być spożywane na jeden i dwa dni , a także dni sześć i siedem .

spożywać warzywa, owoce, grzyby , brązowy lub dziki ryż (bez białego ryżu ) quinoa, gryki , owsianka, proso , seeds- zwłaszcza siemię lniane , orzechy i rośliny strączkowe (groch i wszystkie rodzaje fasoli. ) picie ośmiu do dziesięciu szklanek wodne, takie jak herbaty bezkofeinowej zielonej herbaty , mięty pieprzowej , rumianku lub herbaty imbir . Gotowanie organiczne soki owocowe rozcieńczone z ciepłą wodą . Obejmują rewitalizujący drinki i buliony detox jako część swojej płynnej spożycia

Pij witalizujący .

Proces następujące składniki razem , przy użyciu miksera kuchennego :

1 szklanka wody

1 miarka serwatki

1 łyżka stołowa . Olej z nasion lnu

1 szklanka świeżych lub mrożonych jagód

8 kostek lodu lub jako pożądanego

1 łyżka stołowa . Zmielone nasiona lnu

Podstawowa Detox bulionu Obrazów

10 filiżanek filtrowanej wody

6 filiżanek posiekane mieszane warzywa organiczne

Świeże lub suszone zioła i przyprawy , takie jak liść laurowy , oregano , trawy cytrynowej , kopru włoskiego , i imbir .

Dusić na małym ogniu przez co najmniej dwie godziny.
4 kąpiele Detox są zalecane przed snem każdej nocy .

Wyeliminuj ziarna , rośliny strączkowe , nasiona i orzechy na trzeci dzień programu detox . Jeść tylko owoce i warzywa, najlepiej organiczne i świeże . Terapia sauna , kąpiele detox i lekki ćwiczenia powinny byćczęścią programu detox . Terapia sauny zwiększa produkcję potu , co pomaga usunąć toksyny z organizmu . Lekki ruch poprawia krążenie , co sprzyja detoksykacji i pomoc w utracie wagi . Ćwiczenia polecane m.in. jogę i ćwiczenia rozciągające , a nie gimnastykę lub aerobik .

kąpieli detox zawiera sól, która może pomóc wyciągnąć toksyny z organizmu .

Abypołączyć detox kąpieli domowych następujące składniki :

1 szklanka soli morskich

2 szklanki soda oczyszczona Zbiory

1 szklanki soli Epsom

1 do 2 łyżki gliceryny na łaźni

Dodaj 1/4 kubka gorącej , prowadzenie łaźni wodnej.
5 jelit czystek powodować diarhea w ciągu kilku godzin od zastosowania .

Oczyść swoje jelita . To może być wykonane przy użyciu różnych środków . Cytrynian magnezu , bentonit lub soli fizjologicznej i węglem aktywnym Flota Lewatywa są wszystkie możliwe wybory dla oczyszczenia jelit . Należy to zrobić tylko raz w czasie trwania programu detox siedem dni . Korzystanie z tych produktów najczęściej nie pomoże Ci schudnąć szybciej . Nadużywanie tych produktów może spowodować poważne komplikacje zdrowotne .
6 pić dużo płynów , zwłaszcza wody i rozcieńczony sok.

poddania jeden dzień szybko. Generalnie w czwartym dniu programu detox szybko obserwujejeden dzień. Ten krok nie jest zawsze zalecane , i to jest zalecane przez wielu pracowników służby zdrowia. Jeśli zdecydujesz się na obserwacji przez 24 godziny, szybki , wysiłek fizyczny i ćwiczenia powinny być ograniczone do minimum , aby uniknąć powikłań zdrowotnych . Pić dużo płynów i używać suplementów diety . Nie poddać się oczyścić jelita lub używać produktów oczyszczania jelita grubego , podczas gdy na czczo .
7 Jedz tylko owoce i warzywa tylko dni pięć .

Powtórz diety użyty w trzecim dniu na jeden dzień poszybko. Jedz dużo owoców i warzyw , i pić duże ilości płynów . Unikać nasiona, orzechy i rośliny strączkowe w piątym dniu programu detox .
8 nasiona i orzechy przywrócić na szóstym dniu programu detox .

przywrócić nasiona, orzechy i rośliny strączkowe do swojej diety naostatni dwa dni programu detox . Po dniu siedem przywrócić naturalne, zdrowe jedzenie do swojej diety . Zaleca się , aby kontynuować dietę , która jest bogata w białko roślinne , i zawiera dużą ilość organicznych owoców i warzyw .
Zbiory