JabłkoDzień Diet Plan
Tammi Flynn ,dietetyk , opracował plan Trzy JabłkoDzień . Aby wziąć udział w tej diecie , zacząć jeść 04:56 zdrowe posiłkidziennie, wszystkie zawierające białko chude . Piętnaście minut przed każdym głównym posiłkiem (śniadanie , obiad, kolacja) , spożywać jedno jabłko . Pomiędzy posiłkami powinny składać się głównie z owoców . Upewnij się, że masz co najmniej sześć porcji owoców i warzywdziennie , oprócz trzech jabłek . Ta moda dieta jest popularny, ponieważ obejmuje jeść więcej owoców i nie wiąże się drastyczne cięcia kalorii . Jednak ta dieta nie pozwala oszukiwać dni i trzeba trzymać się go po rozpoczęciu , aby zobaczyć wyniki . Flynn wydała książkę szczegółowo diety i jakie pokarmy mogą być spożywane . Polecamy pokarmy zawierają jabłka, twaróg o niskiej zawartości tłuszczu , jogurt o niskiej zawartości tłuszczu , jajka , piersi z kurczaka , indyka , chudej wołowiny , łososia , płatki owsiane, brązowy ryż , brokuły i sałatę . Będziesz mieć również do ćwiczeń. Twój plan powinien składać się z ćwiczeń cardio i treningu siłowego .
Trzy dni dieta jabłko
Trzy dni dieta jabłko jestinny rodzaj jabłek diety. Dieta działa jako detoksykacji diecie , a także może spowodować utratę wagi. Jabłka mają tylko 90 kalorii na porcję , i są pełne witamin , które zwiększają metabolizm i wspomóc trawienie . Do tej diety , spożywać tylko jabłka przez trzy kolejne dni . Jedz jak najwięcej jabłek , jak można i pić dużo wody . Na koniec trzy dni , spożywać 02:58 łyżki oliwy . Ponadto , podczas gdy na to trzy dni diety , trzeba będzie odpocząć i nie działa organizm ciężko.
Zbiory Wskazówki i ostrzeżenia
Nie obierać jabłka. Istnieje wiele substancji odżywczych bezpośrednio pod skórą , które pomogą utrzymać funkcjonowanie metabolizmu .
Wybierz jabłka średniej wielkości.
Pierwsza dieta jabłko może być trudne dla wegetarian , jak większość posiłków to chude znalezione w mięsie , drobiu i ryb białka .
Zbiory
