Jak Christina Applegate pozostaje zdrowa i szczęśliwa
- Koncentruje się na całej, nieprzetworzonej żywności, takiej jak pełne ziarna, chude białka, dużo owoców, warzyw i zdrowych tłuszczów.
2. Regularne ćwiczenia:
- Lubi pilates i wędrówki. Priorytetem jest regularna aktywność fizyczna ze względu na jej działanie poprawiające nastrój i utrzymujące zdrowie.
3. Zarządzanie stresem:
- Zwolennik znaczenia radzenia sobie ze stresem. Znajduje relaks poprzez jogę i medytację; zapewnia odpowiedni sen.
4. Relacje dotyczące jakości:
- Krąg troskliwej rodziny i przyjaciół Applegate zapewnia nieocenione wsparcie, miłość i poczucie spełnienia.
5. Ogranicz alkohol i napoje zawierające kofeinę:
- Ogranicza spożycie tych napojów, aby poprawić jakość snu i poziom energii.
6. Pielęgnacja skóry:
- Applegate konsekwentnie dba o skórę, kładąc nacisk na nawilżenie i ochronę przed słońcem, aby zachować zdrową i promienną skórę.
7. Wsparcie zdrowia psychicznego:
- Otwarcie dzieląc się swoją historią związaną ze stwardnieniem rozsianym, Applegate podkreśla znaczenie poszukiwania odpowiednich wskazówek, które pomogą w utrzymaniu dobrego samopoczucia psychicznego.
8. Saldo:
- Applegate wierzy w równoważenie pracy, relaksu i czasu rodzinnego, unikanie nadmiernego zaangażowania i utrzymywanie zdrowych granic osobistych.
9. Samoopieka:
- Wykorzystuje chwile na regenerujące czynności związane z samoopieką, takie jak długie kąpiele i czytanie, aby naładować baterie i ożywić fizycznie i psychicznie.
10. Pozytywność:
- Pomimo problemów zdrowotnych Applegate przyjmuje pozytywne nastawienie, docenia małe radości i jest dla siebie życzliwa w okresie rekonwalescencji.
