Dieta makrobiotyczna do nietolerancji glukozy

makrobiotyczna dieta składa się zazwyczaj ze świeżych warzyw, 100 procent pełnego ziarna i bogate w błonnik ziarna . Nietolerancja glukozy jestprzedcukrzycowy stan , gdy poziom glukozy we zidentyfikowano osoby podnosi się dwie godziny po jedzeniu , ale mniej niż to, co będzie oznaczać, cukrzycą typu 2 i może być normalne lub lekko podniesiony po poście . Według Carmen Porrata Maury , fizjologa i szefa Ma- Pi Grupy Makrobiotycznej Finlay Institute, w Hawanie , KubaDieta makrobiotyczna miał pozytywny wpływ na metabolizm lipidów i węglowodan po sześciu miesiącach . Oznacza tonietolerancja zmniejszone, i pokazuje, że makrobiotyczne diety są skuteczne. Całe ziarna sąKey

Zasadniczo ,bardziej wyrafinowane węglowodany i drobno zmielonego mąkę na chleb i makaron , tym wyższy jest poziom glukozy we krwi , podczas gdy grubsze całe ziarna i zboża wysokiej włókna dodatkowo rośliny strączkowe są niższe od glikemii skali . To w zasadzie opisuje Dieta makrobiotyczna :ostrości na niskich żywności glikemicznym . Żywność o niskiej glikemii mają znacznie mniejszy wpływ na poziom cukru we krwi , więc jeśli masz nietolerancję glukozy , trzeba niskoglikemicznych diety . Dieta makrobiotyczna do nietolerancji glukozy sądobrze dopasowane .

Diety te nie muszą być bardzo surowe i nie są całkowicie wegetariańska . Niektóre ryby i białe mięso mogą kilka razy w tygodniu . W szczególności , warzywa morskie -inna nazwa dla wodorostów - pochodzi z oceanu i sąbogatym źródłem alginian sodu ,związek, który pomaga wzmocnić układ odpornościowy i obrony przed rakiem . Morze roślinne źródła żywności zawierają algi, Alaria , Dulse i nori

Co najmniej 50 procent diety powinny obejmować całe ziarna; . 20 procent warzyw (lokalny ), 10 procent warzyw morskich i fasoli; 5 procent przyprawy i 5 procent zup . Używać olejów sezamu i kukurydzy , które nie zostały poprawione.
Czego unikać

Nie należy jeść dużo mięsa lub drobiu , rafinowane ziarna zbóż , szpinak , szparagi , Yeasted pieczywo , bakłażan, czerwona i zielona papryka , wino, sos sojowy , komercyjnych kminku i curry . Nie należy spożywać alkoholu lub rafinowanego cukru w ogóle . Dieta makrobiotyczna do nietolerancji glukozy może być trochę skomplikowane , a może potrzebujesz specjalistycznego książkę kucharską , aby przygotować smaczne i pożywne posiłki , ale jest warte wysiłku . Imperium , co mówidoktor

dodatek profesor medycyny , Dr Neal Barnard , na George Washington University School of Medicine , a takżeautorem " Dr Neal Barnard Programu ds. cofania Rodale cukrzyca" ( 2007 r.) , nie wspomnieć makrobiotyczne diety dla nietolerancji glukozy , ale on mówi , że żywność niski indeks glikemiczny będzie mieć pozytywny wpływ , a nawet leczyć cukrzycę. Jeśli są już widoczne, upośledzona tolerancja glukozy , należy poważnie rozważyć Dieta makrobiotyczna , zanim będzie za późno .
Wady

makrobiotyczne diety mogą stać się niezdrowe , ponieważ może brak niektórych składników odżywczych , jeśli nie różnicować , co jesz . Aby utrzymać dietę i zachować zdrowie , nie jest zbyt rygorystyczne i pobyt z dala od używek , które są zbyt słone , takie jak ogórki , i gotować kilka całych ziarentrochę więcej niż oni w makrobiotycznych restauracji . Twoje posiłki powinny być smaczne , więc korzystać z różnych ziół i przypraw , i upewnić się, że dieta działa na Ciebie i dostosować go w razie potrzeby. Imperium