Jak rzucićdługi post

czczo przez dłuższy czas może być trudne , a spadając zszybko może być równie trudne - a nawet niebezpieczne - jeśli nie wykonano prawidłowo . Układ trawienny organizmu jest w spoczynku i powrót do regularnych nawyków żywieniowych może szokować systemu. Chociażpokusa może być jeść wszystko w zasięgu wzroku , chcesz wziąć swój czas i zrobić to prawidłowo , tak, że można uzyskać wszystkie korzyści płynące z szybkiego i utrzymać system w dobrym stanie. Rzeczy, które musisz
sokowirówka Obrazów Sok pomarańczowy
Zielone warzywa
bulionu Obrazów Owoce
Pokaż więcej instrukcji
1

pić sok pomarańczowy . Świeżo wyciśnięty sok pomarańczowy jest najlepszy , ponieważ jest to naturalne . Jeśli korzystasz z sokowirówki , wystarczająco dużo dla dwóch litrów i wymieszać z niewielką ilością wody. Ważne jest, aby kontynuować do picia wody , gdy nadchodzą offszybko , tak, że organizm nie ma trudności z przetwarzaniem nowy nabór . Pić tylko sok pomarańczowyPierwszy dzień wyłączyć szybko , tak , że organizm może powoli przygotowywać na więcej.
2

Dodaj soki warzywne . Przez drugi dzień można dodać warzywa , ale wciąż jest najlepiej zrobić to w formie płynnej . Zielonych warzyw smoothie jestdobry pomysł i można nadal pić soki owocowe , tak długo, jak są one czyste i nie pełne sztucznych cukrów i substancji słodzących . Możesz również rosół lub lekką zupę warzywną . Upewnij się, że nie ma nic, ale bulionu i warzyw , tak aby można było kontynuować , aby ułatwić organizmowi do regularnego spożycia .
3

Jedz owoce i warzywa . Przez dzień trzeci można jeść owoce i warzywa w postaci stałej , ale należy uważać, aby nie dodać nic nienaturalnego opatrunków lub , jak to może jeszcze się organizm trochę czasu, aby dostosować się do regularnego odżywiania . Jedz więcej warzyw niż owoców , ponieważ owoc ma więcej cukru , i zielone warzywa są najlepsze . Jak będziesz wracać do jedzenia pokarmów stałych , spróbuj i pamiętaj utrzymać zdrowe nawyki żywieniowe , takie jak dużą ilością surowych owoców i warzyw , pełnego ziarna i białka . Imperium