Najlepszych sposobów , aby oczyścić system poprzez picie wody
woda oczyszcza i odświeża ciało. Ciało człowieka absolutnie nie może przetrwać bez wody , a jednak tylkokilka osób rozumie znaczenie wody pitnej . Woda jestwymogiem wszystkich funkcji organizmu . Twoja krew , serce, mózg , płuca, nerki i mięśnie wszystkie wymagają odpowiedniej ilości wody, aby był zdrowy . Znaczenie wody pitnej
Chociażprocent wody potrzebujesz , zależy od wagi , organizm jest w większości składa się z wody . Nawet krew jest 95% wody .
Woda pomaga mięśnie ton i skórę . W rzeczywistości , większość problemów skórnych wynikających z toksyn zanieczyszczających ciało , które można wyeliminować poprzez picie większej ilości wody . Ponadto , nerek i wątroby są odpowiedzialne za eliminuje odpady z organizmu i oba wymagają znaczącej ilości wody. Nerek , na przykład , składa się z więcej niż 80 procent wody .
Woda jest równieżpartnerem układu pokarmowego . To sugeruje , że picie wody przed i po posiłku , ponieważ woda pomaga rozbić żywności konsumować , dzięki czemu twój system trawienny do pobytu na kursie. Foto Foto Foto wyniosą Spożywać
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy , że są albo słabo nawilżona lub odwodnionej .
wstępne badania sugerują, pić osiem szklanek wody dziennie do 10 w celu zastąpienia wody organizm stracił . Jedzenie owoców i warzyw również pomoże przywrócić wody do organizmu. Ale najbardziej nawodnienie powinny być wykonywane przez wody pitnej .
Jeśli jesteś nad zalecana, pije jeden kieliszek więcej na każde 25 funtów . Zapewni to organizm ma wystarczająco dużo wody , aby utrzymać funkcjonowanie ciała podczas pracy na startujących dodatkowych kilogramów . Imperium objawy odwodnienia
ciało ma kilka sposobów, z powiadomieniem , kiedy jest odwodniony . Kilka oznaki odwodnienia obejmują niestrawność , zaparcia, przyrost masy ciała, zatrzymanie płynów, ciemne zabarwienie moczu, kamienie nerkowe , pęcherza moczowego i infekcje dróg moczowych i suche usta .
I wskazówki do picia większej ilości wody
picie ośmiu do 10 szklanek wody może byćprzytłaczające zadanie , jeśli nie jesteś przyzwyczajony do picia dużo wody . Nosić wodę z tobą , kiedy tylko możesz . Najlepiej jest kupić dobry wielokrotnego użytku butelka wody , a nie zawsze zakup nowego plastikową , kiedy trzeba się napić.
Możesz zacząć od wody pitnej (zamiast lub oprócz zwykłego napoju ) podczas przerw w pracy .
Wymień soda i inne napoje z wody , kiedy jeść posiłki .
picie wody przed i po zjedzeniu posiłku .
Weź butelkę wody z wami na długo wycieczki lub gdy jesteś z dala od domu przez większość dnia . Istnieje butelki na rynku z częściami , które mogą być zamrożone , aby utrzymać zimną wodą .
Jeśli nie masz już wody pitnej regularnie podczas treningów , począwszy wody przed wypiciem , w trakcie i po ćwiczyć .
Imperium
