Jak podjąć środki ostrożności dotyczące diety śródziemnomorskiej
Walking obuwniczy
Pokaż więcej Instrukcje
1
przepłukać wszystkie owoce i warzywa , zanim zostaną zużyte . Owoce i warzywa sąna dużą część diety śródziemnomorskiej . Chemikalia mogą być stosowane na warzywach i owocach , kiedy są one zebrane. Chcesz, aby upewnić się, aby uzyskać owoce tak czyste jak to możliwe przed jego spożywania . Owoce - szczotki jest doskonałym narzędziem, aby przydać.
2
Nie overindulge w tłuszczach . Chociażdieta śródziemnomorska skupia się na zdrowe tłuszcze , takie jak olej z oliwek , ważne jest, aby nie overindulge w tych kwasów . Jeśli zbyt dużo tłuszczu, czy jest zdrowy , czy nie,dodatkowy tłuszcz będą przechowywane w tłuszczu w organizmie . Innymi słowy , można przytyć . Wystarczy pamiętać ,sztuką jest umiar .
3
Prowadź dziennik lub czasopismo żywności śledzić to, co jesz . Wiele osób nie zdaje sobie sprawy wszystkich kalorii one zużywają codziennie , dopóki nie zobaczą go w piśmie . Część kontroli jest ważne , nawet gdy jesteś w następstwie plan zdrowego odżywiania , takich jak diety śródziemnomorskiej . To pomoże Ci umieścić swoje cele żywienia w perspektywie. Jest to równieżświetny sposób , aby śledzić wody można konsumować .
4
Bądź nawodniony. Picie dużej ilości wody jest ważne dla wszystkich, szczególnie jeśli starasz się być zdrowsze . Nosić butelkę wody z wami , aby zapewnić , że zawsze masz wodę do Państwa dyspozycji. Ten prosty krok będzie łatwiej spełnić Twoje codzienne cele zużycia wody .
5
Zawsze pamiętaj, aby nosić dobre buty do chodzenia . Dieta śródziemnomorska jest częścią życia , a nie tylkoplan posiłków . Codzienne spacery sądużą częścią życia tego stylu życia. Noszenie odpowiedniego obuwia zapobiega urazom i trzymać się komfortowo , gdy jesteś wykonywania. Imperium
