Jak schudnąć na Sonoma Dieta

Sonoma Dieta jestdieta, która zawiera wytyczne podobne do diety śródziemnomorskiej . Sonoma Dieta została stworzona przez dr Connie Guttersen diety i jej książka stała się bestsellerem New York Times . Jest todieta, która nie tylko pomaga zwolennicy schudnąć , ale również zachowuje swoje serce zdrowe. Instrukcja
1

Wykonaj trzy fale diety . Każdy okres trwa kilka tygodni . Pierwsza fala jestnajbardziej ograniczający , a potem stale dodawać żywności w późniejszych falach diety.
2

jeść dużo żywności, energii . Żywność mocy są elementy , które są zalecane do spożycia w dużej ilości . Produkty te obejmują pomidory , winogrona, całe ziarna, oliwy z oliwek i migdałów .
3

dala od żywności z białej mąki i cukru rafinowanego . Sonoma Dieta zniechęca jeść żywności, które zawierają żadnego z tych produktów . Te produkty żywnościowe będzie utrzymać wagę wysokie.
4

Tworzenie dania owoców na deser . Zamiast jeść nabiału lub fast-food na deser , sałatka owocowa służyć lub owoców tart .
5

użyć oliwy z oliwek do wytwarzania żywności i jako opatrunek . Oleje roślinne i masło są niezdrowe sposoby przygotowania żywności . Oliwa z oliwek jestzdrowy tłuszcz, który może być używany obficie .
6

Dodaj wino do posiłków . Umiarkowane ilości czerwonego wina zalecane jest na Sonoma Diet. To jest opcjonalny i jest zazwyczaj spożywane przy obiedzie . Imperium