Jak zrozumieć odżywianie olej z nasion bawełny

Rośliny bawełny należą do rodzaju Gossypium , choć Gossypium hirsutum jest odpowiedzialny za większość produkcji bawełny na świecie . Nasiona roślin zawierają olej, który jest użyteczny jako olej kuchenny . Olej z nasion bawełny jest również powszechne w majonezu, sałatek i przekąsek . Olej ten jest bardzo stabilny i ma wysoką temperaturę spalin , dzięki czemu można go ogrzewać w wysokiej temperaturze zanim wytwarza dym. Rzeczy, które musisz Foto Żywienie etykietę olej bawełniany

Pokaż więcej instrukcji
1

Badanie skutków gossypol . Tonaturalne insektycydu w oleju z nasion bawełny i jestśrodkiem przeciw płodności u ludzi. Podstawowym wyzwaniem stosując olej z nasion bawełny do spożycia przez ludzi jest zmniejszenie ilości gossypol zawiera. Plantatorów bawełny to zrobić przy użyciu genetycznie zmodyfikowaną bawełnę o niskiej zawartości gossypolu . Mogą jeszcze bardziej zmniejszyć ilość gossypolu w oleju z nasion bawełny z szerokim procesu rafinacji .
2

Ustalenie wartości odżywczych oleju z nasion bawełny . NutritionData.com dostarcza takich informacji . Wielkość porcji jest 1 łyżka . oleju z nasion bawełny , który waży około 14 g . Dane odnoszą się do czystego oleju z nasion bawełny , bez innych składników .
3

Sprawdź zawartość kalorii olej z nasion bawełny . Zawiera 119 kalorii na porcję , co stanowi 6 procent dziennej wartości dla kalorii . Dzienna wartość zakłada dietę 2000 kalorii dziennie . Olej z nasion bawełny nie ma węglowodanów i białka , i wszystkich kalorii pochodzi z tłuszczu .
4

Przestrzegać zawartości tłuszczu w oleju z nasion bawełny . Jedna porcja zawiera 13,5 g tłuszczu , w tym 3,5 g tłuszczów nasyconych i 9,4 g tłuszczów nienasyconych . Zapewnia 21 procent dziennej wartości dla tłuszczu , w tym 17 procent dla tłuszczów nasyconych . Zawartość tłuszczu obejmuje 7g omega- 6 i 27 mg kwasów tłuszczowych omega - 3 kwasów tłuszczowych. Olej z nasion bawełny nie ma tłuszczów trans lub cholesterolu .
5

Zbadaj zawartość witamin i składników mineralnych w oleju z nasion bawełny . Zawiera 4.8mg witaminy E na porcję , czyli 24 procent dziennej wartości . Posiada również 3,3 mikrogramów lub 4 procent , z dziennych wartości dla oleju z nasion bawełny witaminy K. nie posiada innych witamin lub minerałów . Imperium