Problemy z serwatki

serwatki, białka pochodzącego z mleka , to suplement stosowany przez sportowców, wegetarian , kobiet w ciąży oraz, w niektórych postaciach , niemowląt i tych, którzy chcą schudnąć . Zawiera najwyższy procent poziomu białka , często z mniej kalorii niż inne źródła białka i jest łatwo wchłaniany przez organizm. Obecnie nie jest debata na temat tego, czydodatek jest nieszkodliwe . Nie istniejące badania pokazują, że białko serwatki jest szkodliwe dla zdrowych osób dorosłych , ale to nie znaczy, że jest bez ryzyka . Skutki zbyt dużo białka

Jeśli zbyt dużo białka , organizm nie może przetworzyć wszystkie. Nadmiar białka będą wydalane jako odpady , powodując nerki i wątroba zrobić dodatkowej pracy , aby się go pozbyć . Nie spowoduje większych problemów w krótkim terminie , ale przepracowanie swój nerek i wątroby w ciągu kilku lat nie jest zdrowe . Jeśli zużywają nadmierne ilości białka serwatki , może być zwiększona częstotliwość stolca , zmęczenie, nudności , utrata apetytu , bóle głowy , pragnienie, wzdęcia i skurcze . Przechowywać w ramach limitu dziennego białka i unikać nadmiernej konsumpcji .
Reakcja alergiczna

Ponieważ białka serwatki jest otrzymywane z mleka , może to doprowadzić do wystąpienia reakcji alergicznej , jeśli ci są uczulone na mleko krowie . Może wystąpić świszczący oddech, wymioty lub pokrzywka . Jeśli jesteś z nietolerancją laktozy , która jest inna niż być uczulony , może masz wzdęcia , skurcze , wzdęcia , biegunki lub zaparcia . Imperium Inne Zagrożeń dla Zdrowia

Diety , które są bogate w białko często zwiększyć spożycie białka , pozostawiając na owoce i warzywa . Rozwiązanie to powoduje , że nie dostać składników odżywczych choroby w przypadku pożaru w takich opakowaniach produktów spożywczych , które mogą zwiększyć ryzyko zachorowania na raka . Jeśli dieta jest bogata w białko , będzie również wydalają więcej wapnia z moczem niż nie tych na diecie wysokobiałkowej . W dłuższej perspektywie ,utrata wapnia zwiększa ryzyko rozwoju osteoporozy . Co więcej , badania wskazują, że jeśli masz upośledzeniem nerek , takie jak z chorobą nerek , może stracić pracę nerek szybciej jeśli jeść zbyt duże ilości białka . Inne zagrożenia dla zdrowia m.in. wysoki poziom cholesterolu , choroby serca i choroby nerek .
Porady

porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem biorąc białko serwatki . Być może nie wystąpić negatywne skutki uboczne , ale najlepiej jest zasięgnąć porady lekarza w dowolnym momencie zmienić swoją dietę . Gdy szukasz białka serwatki , należy zwrócić uwagę na ilość białka na gram . Opakowanie może powiedzieć, że ma 50 g na porcję , ale jeżeliporcja 75 g proszku serwatki , ailość białka na gram nie jest bardzo wysoka. Również porównać inne składniki, takie jak kalorii i węglowodanów , aby znaleźć odpowiedni dla ciebie serwatki . Imperium