Różnica między tlenek magnezu i Cytrynian magnezu

typowa zachodnia dieta zawiera magnez , który tak mało ekspert żywienia i autor dr Carolyn Dean zaleca uzupełnienie tego ważnego minerału . Obecnie , tlenek magnezu i cytrynianu magnezu są powszechnie dostępne formy magnezu. Mineralnej Formularz

Tlenek magnezu jestnieorganiczna sól , natomiast cytrynian magnezu jestorganiczną sól chelat .
Wiele Formuły

wiele wielu witaminy oraz preparaty mineralne zawierają tlenek magnezu. W Swanson Health Products , dziesięciu najlepszych produktów w tej kategorii wszystkie zapewniają tlenek magnezu . Wiele wzorów rzadko zapewniają cytrynian magnezu . Imperium Wchłanianie

W książce "Magnez Miracle " Dean szacuje, że płyny ustrojowe i pochłania około 4% tlenku magnezu, co oznacza, że ​​korpus będzie wykorzystywać 12 mg z 300 mg elementarnego tlenku magnezu. Cytrynian magnezu zapewnia znacznie wyższą stopę biodostępności , być może nawet o 50% elementarnego magnezu .
Przeczyszczające

Ponieważorganizm wchłania tak mało tlenku magnezu , pozostałe 96 % pozostaje w jelitach i działa jako środek przeczyszczający. Z drugiej strony , komórki zajmują więcej minerałów z cytrynianu magnezu , pozostawiając go mniej w jelitach do stymulowania jelit .
Koszt deweloperów

Uzupełnienie często wybrać tlenek magnezu dla wielu wzorach , ze względu na niskie koszty zdobywania go . Wiązania magnezu do kwasu cytrynowego podnosi koszty cytrynianu magnezu . Imperium