Rodzaje multiwitaminy
Multiwitaminy składają się z wielu witamin i minerałów , które są pakowane razem w jednej tabletce dla wygody , aby zwiększyć żadnych niedoborów żywieniowych w diecie . Spożycie witaminy powinny uzupełniać zdrowe diety i stosować się do zalecanego dziennego spożycia lub odpowiedniej podaży . Istnieją oddzielne kategorie multiwitamin na rynku w pełni dopasować do wymagań pokarmowych poszczególnych grup . Te grupy docelowe składa się z mężczyzn, kobiet , dzieci i seniorów . Suplementy dla dzieci
Zwykle te dodatki zawierają witaminy A do E , biotyna , kwas foliowy i cynk mineralny . To jest wspólne dla multiwitaminy dla dzieci , aby przyjść w postaci słodkiego smaku do żucia , aby przy ich bardziej przyjemny . Dowody konflikty RDA witamin u dzieci . Niektórzy eksperci twierdzą, że nie trzeba ich w ogóle , podczas gdy niektórzy twierdzą, że tak, ale zgadzam się, żezrównoważona i zróżnicowana dieta jest kluczem do zdrowia twojego dziecka . Należy unikać witamin , które zawierają żelazo , ponieważ mogą być szkodliwe dla dzieci. Statystyki pokazują, że żelazo jestzatrucie główną przyczyną śmierci w wyniku przypadkowego przedawkowania u dzieci .
Męskie Suplementy
Witaminy i minerały pomaga zachować odpornościowe i trawienne systemy zdrowe. Mężczyźni potrzebują więcej magnezu niż innych grup docelowych , ponieważ mają one większą część masy mięśniowej niż kobiety . Magnez może także chronić przed problemami serca i prostaty w późniejszym życiu . Istnieje różnica w wymogu dla mężczyzn i kobiet , witaminy i spożycie mineralnej , głównie ze względu na poziom hormonów w każdej płci i fizjologicznych różnic między nimi , ale przyjmuje się, że obie płcie wymagają witaminy A, C , E i cynk pomóc w utrzymaniu zdrowego ciała .
kobiet Suplementy
Kobiety przechodzą przez szereg zaburzeń fizycznych, takich jak miesiączki , ciąży i menopauzy , a to z powodu to, że ich zapotrzebowania witaminy i minerały są dostosowywane do tych procesów. Utrata krwi w cyklu miesięcznym oznacza, żekobieta może być niedobór żelaza i trzeba będzie wymienić to z dodatkową opłatą. Biorąc B6 i niacyny , wapnia i manganu może złagodzić bóle miesiączkowe . Multiwitaminy z czarnym cohosh lub izoflawony ( phytooestrogens ) może również pomóc w czasie menopauzy i może zrównoważyć uderzenia gorąca .
Starszy Suplementy
multiwitaminy zawierają celu seniorów B6, witaminy B12 i kwasu foliowego , ponieważosoby starsze są często pozbawione tych witamin i minerałów, które , między innymi, pomagają stworzyć czerwonych krwinek i naprawy uszkodzonych komórek . B6 wspomaga układ nerwowy i może zapobiec zmęczeniu i niedokrwistości . B12 jest znany wspierania każdej komórki w organizmie , jak również zabezpiecza przed niedokrwistością , a kwas foliowy może zapobiegać demencji . Starsi ludzie są odżywczo ubogie w porównaniu do osób młodszych , ponieważ nie jeść tyle, ilezmniejsza apetyt imetabolizm zwalnia . Imperium
