Rodzaje Suplementy żelaza
Jeśli czujesz się zmęczony każdego dnia , mimo coraz solidne osiem godzin snupoprzedniej nocy , może trzeba więcej żelaza . Wymagane dziennego spożycia dla tego minerału jest tylko 18 mg, ale niski poziom może spowodować osłabienie mięśni , zaburzenia funkcji poznawczych i niedokrwistości . Chociażnajlepszym źródłem żelaza jest czerwone mięso , suplementy są również skuteczne , a często bardziej wygodne . Hemu i żelaza niehemowego
żelaza uzyskane z mięsa i produktów zwierzęcych jest nazywany " hemu żelazo . " Rodzaj znaleźć w roślinach i większości suplementów żelaza jest " niehemowego . " Można spożywać niehemowego dodatkowego żelaza w trzech głównych formach, każdy z unikalnych korzyści . Dodatkowo ,nowy rodzaj suplementu żelaza w postaci hemu znanego polipeptydu rzeczywiście dostarcza żelaza hemu żelazo , ale nie jest powszechnie dostępny .
Żelaza Żelazo
większość suplementów sprzedawane bez recepty zawierają sole żelaza żelaza , któreorganizm wchłania dość łatwo. Szukać słów " fumaran żelazawy , glukonian żelazawy i siarczan żelaza " w " faktach suplement " pudełko . Żelaza żelaza jest w tabletki, kapsułki i płyny . Imperium żelaza Żelazo
Do niedawna żelaza żelaza był uważany za gorszy żelaza żelaza ze względu na jego słabą rozpuszczalność w kwasu żołądkowego . Korpus musi konwersja żelaza do żeliwa przed absorpcją w jelicie cienkim. Jednaknowy dodatek o nazwie białko succinylate żelaza ( IPS ) oddaje żelaza żelaza w białko mleka tak, że naśladuje łatwo wchłania żelazo w produktach spożywczych pochodzenia zwierzęcego . Ponieważ jest trawione w górnej części jelita cienkiego ,użytkownik nie będzie cierpieć na rozstrój żołądka , które często towarzyszy suplementów żelaza .
Karbonyl Żelazko
Karbonyl żelaza jestbardzo czysta forma żelaza wymagającej kwasu żołądkowego z żołądka do rozpuszczenia i przekonwertować go do żelaza żelaza . Powoduje to spowolnienie uwalniania żelaza do systemu oraz zwiększoną odporność na wiele jednostek. Lekarze , jak dr Joseph Mercola , który prowadzi Natural Health Center w Illinois , zauważył w ostatnim wideo online , że cecha ta umożliwia również mniej toksyczny . Od przypadkowe przedawkowanie żelaza jestnajczęstszą przyczyną śmiertelnych zatruć u dzieci poniżej sześciu lat , jest przekonany, że jest to najbezpieczniejsza forma korzystać z tej grupy wiekowej . Znajdziesz ponad -the-counter karbonylowych suplementów żelaza , a także suplementy na receptę w większości aptek
żelaza hemu polipeptyd
nowej generacji doustnych suplementów żelaza pojawiła się niedawno znany jako polipeptydów hem żelaza (biodro ) . Ich zalety to lepsze wchłanianie i mniej skutków ubocznych niż niehemowego suplementów . Żelaza ekstrahowano z hemoglobiny , który jestczęścią krwi, który dostarcza tlen do komórek. Od hemoglobiny występuje naturalnie w czerwone mięso ,ciało wydajnie absorbuje go tak, jakby jedli 10- uncji T-bone . W przeciwieństwie niehemowego suplementów , biodra nie konkurować z innych składników odżywczych i żywności, takich jak wapń, kawy i soi wchłaniania . Dlatego użytkownicy dodatek doświadczają mniej zakłóceń trawiennych . Biodra są dostępne z lekarzem lub on-line jako dodatek . Inne produkty oferują zarówno polipeptydy żelaza hemu i żelaza niehemowego w jednym suplemencie . Imperium
