Jak zrobić lnu posiłek

Nasiona lnu są jadalne w całości lub w postaci mielonej mąki . Zawierają one duże ilości błonnika , manganu i olejki omega- 3 kwasów tłuszczowych. Są onedobrą alternatywą dla ryb - ze względu na wysoki poziom rtęci w niektórych - do kwasów tłuszczowych i , w przeciwieństwie do ryby , zrobić smaczne dodanie do babeczki, naleśniki , płatki owsiane , płatki lub jogurt . Całe nasiona można łatwo posypane na wierzchu posiłek, ale jeśli wolisz , aby ukryć swój dodatek nasion lnu , spróbuj go w formie posiłku z pomocą młynku do kawy lub szybkiego blendera . Rzeczy, które musisz
kawy lub przypraw Młynek Obrazów szybkie prędkości miksera z suchymi składnikami szlifowania ostrze

Pokaż więcej instrukcji
1

młynek napełnić naczynie o ¾ pełne z całych nasion lnu . Upewnij się, że nie ma pozostałości kawy miele i miele z innymi przyprawami w gniazda , ponieważ może to niekorzystnie smak posiłek lnu .
2

Grind aż osiągnęły pożądaną konsystencję posiłku , około 10 do 15 sekund .
3

Otwórz szlifierki i sprawdzić swoje postępy . Jeśli nadal pojawia się duże kawałki łuski nasion lub posiłek nie jest tak dobrze, jak by ci się , nadal szlifować ją do pożądanej konsystencji . Nasion lnu jest cała idealnie jadalne, ale to pomaga w szlifowaniu jego trawienie .
4

Opróżnij posiłek gruntowych w szczelnym pojemniku i przechowywać w lodówce . Można również szlifować go jak trzeba , i nie trzeba go przechowywać w ogóle. W tym przypadku , szlifować o łyżkę całych nasion . Imperium