Zagrożenia i Kreatyna Skutki uboczne

Kreatyna jest substancją, która naturalnie występuje w organizmie i jestistotnym elementem w budowaniu silnych mięśni szkieletowych - jak dużych mięśni piersiowych, biceps i tak dalej . Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych i typowych dodatków dla sportowców, dostępnych obecnie na rynku. Jest to najczęściej używany przez ludzi, którzy próbują budować swoją siłę lub masę ciała . Jak w przypadku każdego suplementu żywieniowego , istnieją pewne zagrożenia i negatywne skutki uboczne związane z przyjmowaniem kreatyny . Pozytywne skutki uboczne

Kreatyna jestbardzo skuteczny wzmacniacz energii , a więc tych, biorąc go doświadczy zwiększenie energii i większą trwałość na dłużej i intensywne treningi . Kreatyna jest również bardzo skuteczny w dając jednostkom " większy " wygląd , co jest przydatne dla kulturystów i wielu sportowców .
Negatywnych skutków ubocznych

Jeden wspólny negatywny wpływ kreatyny zastosowanie tozwiększenie masy wody . To może spowodować osoby mają bardziej nadęty wygląd i styl . Twoje mięśnie mogą czuć się bardziej miękkie , a nie ciężej . Również, gdy ludzie przestają biorąc kreatynę , zauważą dramatyczny i gwałtowny spadek ich poziomu energii .

Bardziej poważnych działań niepożądanych

Niektórzy użytkownicy kreatyny Podawane bardziej poważne skutki uboczne na przyjmowanie suplementu , takich jak bolesne skurcze, skurcze mięśni i wyciągnął mięśni . Jednak badania opublikowane w medycynie i Nauki w Sport i Medycyny wykazały , że w grupie dwudziestu sześciu sportowców biorących kreatynę od trzech do czterech lat nie było absolutnie żadnej różnicy w zakresie szkody lub skurcze mięśni w porównaniu z zawodników nie biorąc kreatyny.
Zbiory Wady

Choć naprawdę nie ma dowodów, że kreatyna powoduje żadnych poważnych skutków ubocznych lub zagrożeń , wielu użytkowników zgłaszało przeżywa rozstrój żołądka i dolegliwości pokarmowe w ciągu pierwszych kilku tygodni z rozpoczęciem stosowania dodatku kreatyny . Te problemy trawienne mogą być rozpatrywane przez obniżenie ilości spożycia kreatyny .
Nieporozumień

Wiele osób się błędne pojęcie na temat kreatyny i zakładam, że jestpodobny do leku sterydy ( co jest powszechne wśród sportowców i kulturystów ) . Jednak kreatyna nie jesthormonalne uzupełnienie i dlatego zupełnie inaczej niż sterydy prawnych i innych typów prohormonów . Imperium