Ile Miligramy Koenzym Q10 należy podjąć ?

Koenzym Q10 , znany także jako koenzymu Q10 , jest obecny w każdej komórce naszego ciała . Jestprzeciwutleniaczem i jest odpowiedzialny za wytwarzanie energii w naszych komórek i nie wydają się wyczerpywać jak wiek. University of Maryland Medical Center donosi, że CoQ10 poprawia energii i wzmacnia układ immunologiczny, jak również pomaga korzystnie w różnych schorzeniach. Dietetyczne Źródła

Pokarmy zawierające CoQ10 są łosoś, tuńczyk , mięso narządów , orzeszki ziemne , olej sojowy i produkty pełnoziarniste . Jako osoby zdrowej , zazwyczaj będzie wystarczająco dużo CoQ10 w diecie . Jednak zajęłoby 2 lbs . wołowiny , 1 funta sardynek lub 1/2 lb z orzeszków ziemnych , aby uzyskać minimalną dawkę 30 mg .
dostępności pokoi z koenzymem Q10

Koenzym Q10 jest dostępna w miękkich kapsułkach żelowych , kapsułki twarde powłoki i tabletki . Istnieje równieżaerozol do jamy ustnej dostępne . CoQ10 jestrozpoznawane składnikiem wielu kosmetyków . Dodatek jest dostępny w 30 do 200 mg dawki .

Warunki i Dawkowanie

zalecana dawka dla dorosłych przechodzi od 30 do 200 mg . Dokładna kwota dla poszczególnych schorzeń nie zostało udokumentowane . Zgodnie z University of Maryland Medical Center , nastąpił skurcz guza piersi , regulacji poziomu cukru we krwi , ciśnienie krwi i poziom cholesterolu obniżył się od przyjmowania suplementów CoQ10 .
CoQ10 Profilaktyczna suplement

Według Fundacji Ochrony Zdrowia w New Jersey , Co Q10 nie zostało udowodnione jako środek zapobiegawczy na choroby u osób zdrowych . Biorąc pod 150 mg na dzień jest podobno bezpieczne , ale nie były długie testy zakres tego uzupełnienia . Wydaje się, że wiele różnych opinii o wartości koenzymu Q10 . Imperium