Strzały i witaminy B Odchudzanie
strzałów Witamina B12 nie zostały udowodnione , aby pomóc w utracie wagi . W najlepszym razie, mogą one zająć niedobór tej witaminy . Niedobór witaminy B12 może powodować osłabienie i zmęczenie , ale większość ludzi więcej niż wystarczająco witaminy w diecie . Niektórzy weganie i wegetarianie mogą stać się niewystarczające , ale nawet to jest rzadkie. Istnieje wiele mitów na temat zdjęć, witaminy B12 i utrata masy ciała , z jego obrotu jako booster energii i metabolizm wzmacniacza . Roszczenia te nie zostały udowodnione klinicznie . Witamina B12 spożycie
zalecana dzienna dawka witaminy B12 wynosi 2,4 mikrogramów . Kwestie wysypka , biegunka i inne skórne mogą czasami wystąpić jako efekt uboczny B12 zastrzyki . B12 należy podawać tylko na zlecenie lekarza , nawet jeśli jest on dostępny bez recepty. Zastrzyki nie sązamiennikiem odpowiedniej diety i ćwiczeń, aby schudnąć . Dodatki B12 są dostępne w postaci doustnej . Mięso, ryby i skorupiaki, wszystkie zawierają znaczne ilości witaminy B12 .
Zbiory Badania B12
2003 Badanie opublikowane w BMC Psychiatry , tom 3 emisyjnej 17, znaleziono związek między podwyższony poziom B12 iwiększa szansa na sukces leczenia na poważną depresję . Jak depresja może prowadzić do przyrostu masy ciała , zastrzyki B12 może pośrednio pomóc w utracie wagi . Inne badanie opublikowane w Journal of Applied Sciences w 2008 roku w tomie 8 emisyjnej 7 znaleźli korelację pomiędzy niskim poziomem witaminy B i większej masie w Jordanii mężczyzn . Ani badania jednoznacznie wskazują, że suplementacja witaminy B12 pomaga w utracie wagi , ale badania te dobrze rokują dla przyszłych badań .
Odchudzanie kliniki i B12
Wiele waga klinik utrata doradza swoim klientom , by fotografować B12 . Skutki uboczne i ryzyko jest minimalne , ale mimo wszystko , mieć świadomość , że został badań przeprowadzonych o B12 , nawet jeśli zdecydujesz się wprowadzić taki program . Niektóre z tych klinik , aby rażąco nieuczciwych roszczeń o zastrzyki B12 , które nie zostały udowodnione przez naukę . Nawet jeślilekarz lub dietetyk jest od pracowników , nie jestwskaźnikiem, że on lub ona jest szczera . Upewnij się, że Twoja strategia odchudzania opiera się sprawdzonych strategii właściwego odżywiania i regularnych ćwiczeń . Imperium
