Wartość odżywcza Musclemilk

Muscle Milk tosuplement diety opracowany przez Cytosport firmy . Cytosport twierdzi, że Muscle Milk został zaprojektowany do bardzo przypominają mleku matki i wspierania wzrostu mięśni i przyśpiesza regenerację po wysiłku . Mleko nazwa mięśni jest stosowany do różnych produktów, takich jak dodatki do proszku gotowego do picia wstrząsów barów białkowych. Produkty te są stosowane w celu zwiększenia spożycia białka i innych składników odżywczych , aby zmaksymalizować działanie intensywnego programu podnoszenia ciężaru. Kalorie

Cytosport zaleca stosowanie 1 do 2 miarki poziomu proszku Muscle Milk zmieszane w szklance wody . Ta porcja zawiera 150 kalorii na scoop choć Cytosport daje niższą proszku kalorii kalorii dla osób na dietach . Mleko w proszku jest mięsień światła tylko 97,5 kalorii na miarkę . Oszczędności z 52,5 kalorii na miarka może się wydawać nieistotne , ale te kalorie będą dodać szybko dla tych, którzy zużywają wiele porcji Muscle Milk w ciągu dnia w celu uzupełnienia normalne posiłki.
Białko

miarka Muscle Milk zawiera 16 g białka i Muscle Milk zawiera nieco mniej światła z 12,5 g białka . Według American College of Sports Medicine , co najmniej 0,68 g białka na kilogram masy ciała jest konieczne do budowy masy mięśniowej . Ci, którzy dążą do redukcji tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym budowaniu mięśni potrzebują jeszcze więcej białka , w porównaniu do 0,9 g na kilogram masy ciała . Oznacza to, żeczłowiek 160 funtów dąży do zwiększania masy mięśniowej muszą spożywać pomiędzy 108 i 144 g białek dziennie. Muscle Milk zapewnia jeden sposób, aby osiągnąć te cele białkowe . Imperium Fat

dietetyczne wytyczne USDA zaleca, aby od 20 do 35 procent kalorii pochodzi z tłuszczu . Muscle Milk to nieco wysoka w tłuszcz biorąc pod uwagę , że 55 z 150 kalorii na porcję są kalorie tłuszczu . Połowę tłuszczu mleka w mięśniach jest nasycony tłuszcz , któryUSDA zaleca unikanie . Ilość tłuszczu i nasyconych tłuszczów w Muscle Milk pasują do zdrowej diety , o ile zwróci się uwagę , aby zaplanować odpowiednie posiłki w ciągu reszty dnia .
Węglowodany

Muscle Milk zawiera węglowodany złożone , które pomagają promować wzrost i rozwój mięśni . Według American College of Sports Medicine , węglowodany są niezbędne do mięśni paliwa w trakcie treningów. Mięśnie mleko dostarcza te węglowodany , jak również 2,5 g błonnika pokarmowego w jednej porcji . Błonnik pokarmowy jestniestrawny węglowodan typ i jest ważne dla utrzymania zdrowego układu pokarmowego.
Zbiory Mikroskładniki

Mikroelementy są witaminy i składniki mineralne , któreorganizm potrzebuje do utrzymania dobrego stanu zdrowia . Dla osób o 2000 kalorii diety , materiały Muscle Milk 15 Perce t USDA zalecanej ilości następujących mikroelementów; WitaminyB6 , B12 , C, D , E, tiamina , ryboflawina , niacyna , kwas foliowy , kwas pantotenowy, biotynę , wapń , żelazo , jod , magnez, cynk i miedź . Muscle Milk zawiera również 40 procent zalecanej wysokości 12 procent chromu, potasu, fosforu i 20 proc . Imperium