Czy tran Przyczyna tłusta ?

Olej z ryb jest popularny jako źródło Omega - 3 suplement . Niektórzy zauważyli biorąc oleju rybnego sprawia, że ​​ich skóra tłusta , co może się zdarzyć, zwłaszcza jeśli zaczną zbyt szybko biorąc dużą dawkę . Ostrzeżenie

oleju rybnego z niektórych gatunków ryb może być wysoki w rtęci , a nadmiar ilości oleju z ryb może powodować krwawienia i inne szkodliwe skutki uboczne .

Tuńczyk , miecznik, rekin , tilefish i król makrela są zazwyczajnajwyższe w rtęci iFDA zniechęca kobiety i dzieci , które mają być wystawione na działanie tych ryb , w tym ich olejach rybnych .

suplementów oleju z ryb należy przerwać na dwa tygodnie przed i po zabiegu , ponieważ że cienkikrwi .

Korzyści

olej z ryb może zmniejszyć osoby ryzyko zawału serca , udaru mózgu , śmiertelnych arytmii wysoki poziom cholesterolu .

dwa gramy oleju z ryb na co dzień może przedłużyć stan zdrowia danej osoby , zmniejszając ryzyko chorób serca , ale w celu uniknięcia problemów skóry tłustej ,dawki można rozpocząć w jednym g następnie zwiększyć do dwóch g po kilku dniach .

Obrazów Rozważania

jako alternatywa , ludzie mogą jeść zimne tłuszczowy wody ryby , takie jak łosoś lub halibuta kilka razy w tygodniu, aby uzyskać korzyści z tłuszczów omega-3 . Osoby z problemami skóry tłustej mogą korzystać z tego podejścia , aby uzyskać te same korzyści , o ile nie mają choroby serca lub wysokie stężenie triglicerydów .
Expert Insight

American Heart Association zaleca, ludzi , którzy nie mają chorób serca , aby zwiększyć spożycie tłuszczów omega-3 , EPA i DHA, jeść tłuste ryby , takie jak łosoś dwa razy w tygodniu , plus tofu , orzechy włoskie i olej z nasion lnu , aby czerpać korzyści z omega na bazie roślin 3 tłuszcze, ALA . Jednak ludzie, którzy już mają choroby serca, zaburzenia rytmu serca lub wysoki poziom cholesterolu może mieć dwa g oleju rybiego dziennie po konsultacji z lekarzem --- zwiększenie dawki stopniowo , aby uniknąć skóry tłustej .
I Famous Ties

sprawach rodzinnych ' Suzanne Somers tak szeroko zakrojone badania na temat korzyści z oleju z ryb i konsumpcji ryb z nutritonists , i stwierdził o swoich świadczeń zdrowotnych . Jej wyniki badań na temat spożycia ryb i oleju z ryb można zobaczyć w książce " Przełom : osiem kroków Wellness " i ta książka wymienia olej z ryb może rozwiązać problemy skóry tłustej w niektórych przypadkach Imperium .