Jak poprawić funkcjonowanie mózgu z suplementów

W przypadku wystąpienia okolicznościowe zapomnienie , mgła mózgu lub zmniejszone umiejętności poznawczych z powodu starzenia się , choroby lub urazu może być w stanie poprawić funkcjonowanie mózgu poprzez stosowanie suplementów . Jeśli masz nauki niepełnosprawności lub inny stan , który wpływa na funkcjonowanie mózgu można również korzystać z suplementów . Może po prostu chcesz poprawić funkcjonowanie mózgu , aby poprawić jakość swojego życia . Przed dodaniem dodatków do dziennego spożycia zawsze skonsultować się z lekarzem . Instrukcja
1

stosowanie kwasu foliowego i witaminy B12 . W badaniu na zewnątrz z Uniwersytetu w Wageningen w Holandii , uczestnicy , którzy brali kwas foliowy codziennie wykazały znaczące zwiększenie funkcji mózgu . Kwas foliowy jest najbardziej skuteczny , gdy podjęte z B12 .
2

Dołącz ginkgo biloba w dziennego spożycia . Ginkgo biloba , pochodzącymi z drzewa Ginkgo . W formularzu uzupełniającym , Ginkgo biloba działa w celu rozrzedzenia krwi , co z kolei poprawia krążenie . Poprawa krążenia przynosi więcej tlenu do mózgu , co poprawia pamięć i funkcje poznawcze mózgu .
3

Weź suplementów oleju rybnego lub suplementy DHA dla omega-3 kwasów tłuszczowych . Ryby są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 , ale jeśli nie jeść ryby co najmniej trzy razy w tygodniu , może nie być wystarczająco dużo tego " mózgu żywności . " Komórki docelowe omega- 3 olej mózgu , pomagając w rozwoju i wzrostu , a także synaptycznej zdrowia .
4

Dodaj multiwitaminy do codziennej diety . Jeśli jesteś w dobrym zdrowiu , ale dieta z dnia na dzień, nie zawsze obejmują codzienną zalecany spożycie witamin i składników mineralnych , może cierpieć z powodu spadku funkcji mózgu . Ponieważ organizm nie otrzymuje wszystkie składniki odżywcze , których potrzebuje , mózg nie może być wystarczająco dużo kwasów tłuszczowych, składników mineralnych i witamin z grupy B, niezbędne dla optymalnej funkcji poznawczych .
5

Użyj suplementy witaminy B dla poprawić funkcjonowanie mózgu . Podczas witaminy B są obecne w witamin , więc jestilość składników mineralnych, takich jak cynk , wapń i żelazo ; Twój organizm może nie tolerować dzienne dawki tych minerałów . Jeśli tak, spróbuj biorąc kompleks witamin B jako oddzielny dodatek. Kompleks witaminy B i B zapewniają tarcze ochronne dla neuronów twojego mózgu , że toksyny filtry i zachęcać do przyjmowania tlenu i kwasów tłuszczowych .
6

Zawiera żeń-szeń w dziennego spożycia . Żeń-szeń syberyjski zawiera złożone polisacharydy , które zwiększają efektywność wykorzystania tlenu w organizmie . Ten wzrost tlenu do mózgu, zwiększa aktywność umysłową , co poprawia funkcjonowanie mózgu . Imperium