Funkcje aminokwasu Suplementy

Aminokwasy są niezbędne składniki odżywcze , któreorganizm wykorzystuje do budowy i bezpośrednie białka . System zbudowany jest na białkach , toniedobór aminokwasu może zakłócić układ . Istnieje 20 aminokwasów , któreorganizm potrzebuje , aby funkcjonować poprawnie . Twój organizm produkuje 10 z tych niezbędnych aminokwasów . Pozostałe 10 może być spożywany w diecie. Jak kwasy Aminokwasy Praca

Aminokwasy to związki chemiczne , które znajdują się w obrębie białek . Kontrola 20 różnych aminokwasów i dyktują prawie wszystkich złożonych funkcji chemicznych w ciele. W tym celu , każdy z aminokwasów kieruje funkcji białka . Różne kombinacje aminokwasów i białek, są wykorzystywane do tworzenia mnóstwo różnych funkcji w organizmie. Aminokwasy są odpowiedzialne za niemal wszystkie procesy komórkowe , które zdarzają się w ciele , według Biologii Uniwersytetu w Arizonie projektu .
Aminokwasy

Wszystkie aminokwasy są konieczne , ale te, które muszą być uzyskane w diecie są nazywane aminokwasów. Istnieje 10 niezbędnych aminokwasów, które muszą być spożywane codziennie . Jedzenia mięsa i nabiału zazwyczaj zapewnić odpowiednią podaż i równowagę aminokwasów . Jeśli jesteś wegetarianinem , że ważne jest, aby jeść połączenie ziaren i roślin strączkowych razem. Na przykład , tradycyjne meksykańskie jedzenie kukurydzy zszywki i fasoli dostarcza kompletny zestaw aminokwasów w jednym posiłku. Imperium Funkcja

Większość aminokwasów dostępny w zrównoważonej diecie . Aleniezrównoważona dieta może prowadzić do niedoboru w jednym z tych podstawowych składników odżywczych . Wegetarianie muszą podjąć dodatkowy wysiłek , aby spożywać niezbędnej równowagi ziaren i roślin strączkowych w celu uniknięcia niedoborów . Każdy aminokwas niezbędny musi być spożywane codziennie . W przeciwieństwie do innych składników odżywczych i tłuszczów , organizm nie przechowuje aminokwasów . Jeśli jeden z podstawowych aminokwasów brakuje , to białka nie działają poprawnie .
10 Aminokwasy

10 są niezbędne aminokwasy tryptofan, histydyna , izoleucyna , walina , leucyna , metionina , lizyna , fenyloalanina i treonina . Ponadto , dzieci potrzebują argininę, aminokwas , ale dorośli nie. Jeśli nie jesteś wystarczająco dużo z niezbędnych aminokwasów w diecie , ciało i umysł nie może prawidłowo funkcjonować . Może to prowadzić do dolegliwości i zaburzeń nastroju . Jeśli nie można uzyskać wystarczająco dużo niezbędnych aminokwasów w diecie , suplementacja aminokwasów mogą pomóc zrównoważyć swoje ciało .
Zbiory Rozważania

Jeśli masz problemy z uzyskaniem właściwego odżywiania lub jeśli są zaangażowane w przedłużonym i wysiłku fizycznym , może być konieczne dodanie niektórych lub wszystkich aminokwasów jako dodatek. Uzyskanie odpowiedniej równowagi jest trudne podczas robienia różnych aminokwasów jako suplementy . Duże dawki mogą być również szkodliwe i mogą powodować bóle głowy , nudności i zawroty głowy . Jeśli uważasz, że możesz być niedobór aminokwasów , najlepiej jest pracować z dietetykiem , aby znaleźć właściwą równowagę . Często , biorąc aminokwasy przez krótki czas może poprawić niedociągnięcia . Imperium