Witamin, które są kwaśne

Kwaśne witaminy odgrywają szczególną rolę w utrzymaniu zdrowia ludzkiego ciała w tym, że przyczyniają się do zdrowia komórek i tworzenia . Chociaż przede wszystkim witamina C działa jako przeciwutleniacz komórek , witaminy B9 i B5 przyczynia się do powstawania komórek i noszenia ludzkiej informacji genetycznej . Witaminy B5, jednaktylko w kwaśnym , witaminy , które mogą być tworzone przez organizm ludzki. Jest on wytwarzany przez bakterii w jelicie grubym. Witamina C

automatycznie kojarzone znajbardziej kwaśne owoce , takie jak pomarańcze, cytryny, witaminy C - lub kwas askorbinowy - jest prawdopodobnie najbardziej popularnym z kwaśnych witamin . Według Mateljan Foundation George , kwas askorbinowy zapobiega chorobę pobudzania układu odpornościowego , poprawiając absorpcję żelaza i ochronie komórek przed uszkodzeniem przez wolne rodniki . Suplementy witaminy C może zapobiegać szkorbut , choroby płuc , nowotwory, choroby stawów , choroby serca i zaćmy . Kwas askorbinowy pomaga również w leczeniu ciała przez regeneracji witaminy E i sklepy pomoc w gojeniu ran . Całe źródłem witaminy C , oprócz pomarańczy i cytryn , m.in. truskawki , brokuły, brukselka, kapusta , pietruszka , szparagi, seler , kiwi, papryka , papaja, gorczycy i kalafior .
witaminę B9

witaminę B9 jest znany również jako kwas foliowy lub kwas pteroylgutamic . Kwas foliowy jest faktycznie składa się z trzech kwasów : kwas pteroic , kwas p- aminobenzoesowy i kwas glutaminowy . W swojej postaci koenzymu , kwas tetrahydrofoliowy , witaminę B9 w połączeniu z witaminą B12 w ludzkim ciele , aby utworzyć bloki budujące kwasu dezoksyrybonukleinowego (DNA ) oraz kwas rybonukleinowy (RNA ). DNA i RNA są niezbędne do powstania życia ludzkiego , ponieważ przeprowadzają wszystkie informacje genetyczne. Dlatego kobiety w wieku rozrodczym zaleca się spożywać co najmniej 400 mcg kwasu foliowego dziennie , dwa razy więcej mężczyzn . Witamina B9 jest również niezbędne do tworzenia czerwonych krwinek .

Naturalne źródłem witaminy B9 m.in. świeże, zielone, liściaste warzywa , takie jak szpinak i brokuły. Może on również być spożywane z owoców , ziarna , wątroby i całych ziaren. Ważne jest, aby pamiętać, że gotowanie warzyw niszczy zawartość kwasu foliowego . Imperium Witamina B5

Według Instytutu Linusa Pawła , witamina B5 lub kwas pantotenowy jest składnik koenzymu A ( CoA ). Bez witaminy B5 CoA nie są w stanie obrócić wytrawia białka , węglowodany i tłuszcz w energię. CoA stosuje się także w organizmie człowieka do metabolizowania leków i tworzenie hemoglobiny i hormonu melatoniny . Ponadto CoA wykorzystuje kwas pantotenowy do sygnalizowania komórki dzielą wywierania wpływu na ekspresję genu. Wiele źródeł żywności są bogate w witaminę B5 , więc niedobór występuje rzadko . To może być spożywane od skorupiaków , grzyby , mleko, jaja , tuńczyk, awokado , brokuły , soczewica , kurczak , gotowane ryby dorsza i słodkie ziemniaki . Łódź Imperium