Korzyści z Biorąc olej lniany
Korzyści zdrowotne wynikające z oleju lnianego są znane od wieków , a ludzie spożywać go na tak długo . Olej lniany jest znaleźć w licznych nowoczesnych żywności , zarówno za pomocą badań naukowych w dziedzinie zdrowia i popytu konsumpcyjnego . Olej lniany zawiera trzy główne składniki, które nadają mu swoją reputację : kwasy tłuszczowe omega , lignany i błonnik . Jednak zawiera wiele więcej składników, które zapewniają dodatkowe korzyści . Co to jest olej lniany ?Foto
olej lniany , znany również jako olej z nasion lnu (Linum usitatissimum) , tosuplement diety , który pochodzi z zachodnich kanadyjski w formie niebieski kwiat , a konkretnie od same nasiona. Podobnie jak inne dodatki , takie jak znany tran, dostarcza wielu niezbędnych składników w kierunku dziennych dawek spożycia . Olej z nasion lnu zawiera kwasy tłuszczowe omega - 6 i omega - 9 , magnez, błonnik , białko , cynk, potas , lecytynę i witaminy z grupy B , a także daje o 50 % więcej oleje omega-3 niż olej z ryb .
Zdrowie Podstawy
olej z nasion lnu
wykazano korzyści w wielu dziedzinach i systemów w organizmie , począwszy od systemu odpornościowego , układu krążenia i układu nerwowego do układu rozrodczego i stawów . Niektóre z kwasówoleju zawiera pomaga obniżyć poziom cholesterolu i zapobiega powstawaniu zakrzepów w tętnicach . Oleje z nasion lnu również pomóc skrócić czas gojenia na zwichnięcia i stłuczenia , zwiększa metabolizm , a nawet może przyczynić się do poprawy wzroku i percepcję barw . Imperium Zapobieganie i Korzyści
dolotowy tych olejów może dostarczyć wiele bezpośrednich korzyści zdrowotnych , ale również pomóc w zapobieganiu wspólnych problemów zdrowotnych w późniejszym życiu. Na przykład , olej z nasion lnu został sprawdzony w leczeniu przypadków, depresji , złagodzenia alergii, łagodzeniu objawów astmy , a nawet zatrzymanie rozwoju wielu form nowotworu , przede raka piersi , raka prostaty i raka okrężnicy. Inne przeciwutleniacze obecne w oleju z nasion lnu może zapobiec chorobom serca . Foto Foto Foto spożycie i Używa
Zalecana dawka oleju z nasion lnu jest około 1000 mg, należy wziąć między jeden do trzech razydziennie. To można uzyskać poprzez kapsułek ( standardowe kapsułki doustne przyjmowanie ), lub same nasiona , które można dodawać do posiłków . Należy pamiętać, że może to potrwać nawet kilka tygodni , aby zauważyć żadnych wyników . Możesz także wyszukać różne recepty online, które polegają na nasiona lnu , takie jak babeczki, bochenków chleba i innych różnych pokarmów , które mogą dać te same korzyści, bez obawy o wyjmowania kapsułek .
Len wykazano daje wiele korzyści zdrowotnych do tych, które go zabrać , ale pamiętaj, że indywidualne okoliczności muszą być brane pod uwagę . Jak w przypadku każdego suplementu , jest todobry pomysł, aby skontaktować się z lekarzem przed rozpoczęciem czegoś nowego , zwłaszcza gdy może mieć tak duży wpływ . Przedstawione może nie mieć zastosowania do wszystkich korzyści , a wyniki z pewnością różnią . Imperium
I Zagadnienia
