Sugerowana Witaminy dla mężczyzn

Mężczyźni przede wszystkim powinno się ich witamin z pożywienia . Organizm człowieka potrzebuje składników odżywczych do prawidłowego funkcjonowania. Białko z mięsa i fasoli pomóc zbudować i utrzymać tkanki mięśniowej . Wapń jest niezbędny dla mocnych kości i zębów . Mężczyźni potrzebują również inne witaminy, minerały i enzymy znajdujące się w surowych owoców i warzyw . Mężczyźni wydają się ważyć więcej niż kobiet , ponieważ mają więcej masy mięśniowej . Większość mężczyzn muszą także większe porcje jedzenia , kiedy jeść . Witaminy dla zdrowych włosów

ludzie się starzeją , mają tendencję do utraty włosów z różnych przyczyn . Głównym powodem jest to, ze względu na testosteron , ale są też inne powody, takie jak zatkania mieszków włosowych i brak obiegu . Biotyna jestzalecane witaminy dla mężczyzn , którzy są zaniepokojeni utratą włosów. Biotyna jestwitamina B , które znajdują się w mięso, jajka i nakrętek. Niedobór biotyny może prowadzić do utraty włosów . Witamina E jest równieżdobre witaminy dla zdrowych włosów .
Bankrutujący Stres Witaminy

Mężczyźni można podkreślić przez codziennej presji . Witaminy z grupy B są korzystne dla ludzi, ponieważ poprawy układu nerwowego i walczyć ze stresem. Ponadto witaminy z grupy B , a także poprawić energię walczyć zmęczenie . Dobrym źródłem witamin z grupy B są mięso, jaja i orzechy , takie jak nasiona słonecznika . Imperium immunologicznego - Zwiększenie Witaminy

Stres może również powodować, aby człowiek słaba odporność, czyniąc je bardziej podatne na przeziębienia i grypę . Mężczyźni również potrzebują witamin zwiększania odpornościowego jak witaminy A, C i D.układ odpornościowy jestlinia obrony przed wirusami i bakteriami . Witamina A i C znajdują się w marchwi i owoców, takich jak truskawki . Witamina D znajduje się w oleju z wątroby dorsza , mleko i jogurt . Mężczyźni mogą także uzyskać dzienną dawkę witaminy D spędzając 20 minut w słońcu.
Zbiory Rozważania

Jeśli potrzebujesz witamin dla konkretnych powodów , należy rozważyć próbuje je z żywnością . Jedzenie 5 do 8 porcji owoców i warzyw dziennie , oprócz chudego mięsa , jestnajlepszym sposobem, aby karmić swoje ciało . Jeśli chcesz , aby uzyskać jak największe korzyści z witaminy , należy zachować organizm nawodniony. Większość ludzi potrzebujemy 8 do 10 szklanek wody dziennie . Woda jestsystem transportu składników odżywczych . Niesie to witaminy, minerały i enzymy do komórek .
Ostrzeżenie

Jeśli zamierzasz wziąć witaminy oprócz zdrowego odżywiania , należy zwrócić się do lekarza , jeśli pacjent przyjmuje leki, lub mają problemy zdrowotne . Całe suplementy diety , witaminy, wykonane są z żywności , ale witaminy syntetyczne chemiczne mogą być niebezpieczne w dużych dawkach . Jeśli potrzebujesz wysokich dawek danej witaminy , kształcić się i uzyskać kilka różnych opinii. Wiele witamin są bezpieczne , gdy podjęte w dużych dawkach , ale należy być ostrożnym z żelaza i witaminy A. Imperium Foto