Efekty uboczne witaminy D

Witamina D jest znana jako " witamina słońca " , ponieważ ludzie potrzebują słońca do produkcji witaminy D naturalnie . Wiele wspólnych żywności są wzbogacone w witaminę D , w tym płatki śniadaniowe, produkty mleczne, i chleb . Historia

Witamina D jest wytwarzany w sposób naturalny przez ciało ludzkie w wyniku ekspozycji na światło słoneczne. W ostatnich latach , ze względu na uszkodzenia warstwy ozonowej , stało się konieczne, aby nosić przeciwsłonecznych , nawet w miesiącach zimowych . To, w połączeniu z wielu Amerykanów spędzają więcej czasu w domu, spowodowała więcej osób na ryzyko niedoboru witaminy D .
Zbiory Korzyści

Witamina D oferuje wiele korzyści dla zdrowia , w tym zmniejszenie ryzyko raka prostaty u mężczyzn oraz po raku piersi u kobiet. Łuszczyca,choroby skóry charakteryzuje się zapaleniem i krzywicy (osłabienie kości ) są spowodowane niedoborem witaminy D . Imperium niechroniony Słońce narażenia

Wielu ekspertów zdrowia teraz poinformować, że osoby dostać około 15 do 20 minut przebywania na słońcu kilka razy w tygodniu , nie ma na sobie żadnej ochrony przeciwsłonecznej . Skontaktować się z lekarzem w celu ustalenia, czy istnieje jakikolwiek powód zdrowotny , dlaczego nie powinno się tego robić.
Zbiory Suplementy

Biorąc suplementy witaminy D, może być konieczne, jeśli dużo wydać czasu w pomieszczeniach i żyją w zimnym klimacie pogoda . Najpierw skonsultować się z lekarzem . Toksyczność witaminy D jest możliwe , choć wymaga powtórnego używania nadmiernych ilości witaminy D. Skutki uboczne zbyt dużo witaminy D może to osłabienie , zmęczenie , nudności i wymioty .
Niedobór witaminy D

chociaż witaminy D jest dodawane do wielu produktów spożywczych , to jest możliwe opracowanie niedobór witaminy D . Spędzać więcej czasu w domu, mieszka w chłodniejszym klimacie , a zmiany sezonu , a na sobie przez cały rok ochrony przeciwsłonecznej może wyczerpywać witaminy D rezerw danej osoby , które są zwykle przechowywane w tkance tłuszczowej . Jeśli podejrzewasz, że niedobór witaminy D , należy zwrócić się do lekarza, aby zamówić testy , aby sprawdzić swój poziom . Imperium