Drożdże piwne Nutrition
Drożdże piwne może być dobrym suplementem diety . Czy to dla Ciebie? Co to drożdże piwne ? Drożdży Obrazów Obrazów
piwne toskładnik używany do produkcji piwa . Ale sam w todoskonałe źródło wielu witamin, minerałów i aminokwasów . Jako organizm drożdżowy musi produkować własne aminokwasy , i dlatego staje się takiekompletne źródło wielu składników . To jestwielki naturalnym źródłem tiaminy , ryboflawina , niacyna , biotyna, kwas foliowy, chromu , cynku , żelaza , fosforu , selenu i witaminy z grupy B .
Witamina B12
drożdże piwne wybiera się często jako dodatek według wegetarianie i weganie powodu jej wysokiego poziomu witaminy B12. Witamina B12 jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu, oraz do tworzenia krwi , ale jest to trudne do uzyskania z mięsa wolnego od diety, dlatego ważne jest , że wegetarianie znalezienie dobrego alternatywnego źródła oraz drożdże piwne jestbogatym źródłem .
drożdże :
chromu Obrazów Obrazów
piwne jestźródłem chromu , który pokazywał pomagają regulować poziom cukru we krwi oraz w celu zwiększenia stężenia cholesterolu HDL ( "dobrego" cholesterolu) . To sprawia, że drożdże piwnedobry suplement diety dla tych, którzy cierpią z powodu wysokiego cholesterolu, hipoglikemii i cukrzycy .
Inne korzyści
wiele witamin, minerałów i innych składników odżywczych znaleźć w drożdże piwne wykazano również, że w celu promowania zdrowej skóry i paznokci; leczeniu egzemy , trądzik i inne problemy skórne; zapobiec problemy z sercem; łagodzi zaparcia; i pomoc ze zmęczenia i niskim zużyciu energii .
Jak Dołącz drożdże piwne w drożdżach diecie Obrazów Obrazów
Brewera jest dostępny w postaci tabletek , płatków i proszku . Ze względu na nieco gorzki smak , niektórzy ludzie uważają, że tabletki się najłatwiej wziąć drożdże piwne . Proszek może być dodawany do artykułów spożywczych i napojów . Niezależnie od formy drożdży piwnych wybierzesz, nie muszą być przechowywane w lodówce , a ostatnio przez bardzo długi czas .
Ważne jest , aby nie mylić drożdże piwne z drożdży piekarskich lub drożdży odżywczych ( choć czasami drożdże piwne mogą być oznaczone jako drożdży odżywczych , tylko pamiętaj, aby dokładnie sprawdzić etykietę ) . Chociaż ogólnie OK, aby podjąć te drożdże nie mają wysoki poziom żywienia , że drożdże piwne ma . Upewnij się również, drożdży piwnych powstał specjalnie dla celów uzupełniających . Drożdże piwne nadmiernie przetworzonych jest niższa w wartości odżywcze . Łódź
Będziesz także chcą sprawdzić etykietę przed zakupem , ponieważ poziom różnych substancji odżywczych może się wahać od jednego producenta do drugiego , a chcesz mieć pewność, że składniki odżywcze miałeś nadzieję poszukiwania są wliczone .
Kiedy zaczniesz biorąc drożdże piwne , zacząć z małymi ilościami jak przy dużej ilości może czasem prowadzić do problemów trawiennych , takich jak wzdęcia i biegunka . Typowa dawka wynosi od 1 do 3 łyżki. za dzień , aledobre na początek kwota jest tylko ćwierć łyżeczki . Podwójnailość codziennie , dopóki nie osiągnie łyżkę lub tak .
Niektóre Przestrogi
Choć drożdże piwne wykazano korzystne dla osób z cukrzycą, hipoglikemią oraz innych podobnych warunków , ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed zażyciem drożdże piwne , jeśli te warunki . Również każdy, kto łatwo rozwija infekcje pochwy drożdży powinny unikać podejmowania drożdże piwne . Drożdże piwne jest również bardzo wysoki poziom fosforu , który może sprawić, że trudno jest uzyskać wystarczającej ilości wapnia w diecie . Suplement wapnia należy podejmowanie wraz z drożdży piwnych . Imperium
