Jak wziąć plynny kreatyny

Kreatyna jestkwas organiczny , głównie w świeżym mięsie, który dostarcza energię do mięśni , gdymięso jest zużyty. Ciecz kreatyna jest używany przez kulturystów , ciężarowców i niektórych sportowców w celu zwiększenia wzrostu mięśni , zwiększenie siły i wzmocnić mięśnie . Badania wskazują, że kreatyna może pomóc zmniejszyć skutki zapalenia stawów i leczeniu choroby Parkinsona i dystrofię mięśniową , choć obecne badania są niejednoznaczne . Kreatyna jest dostępny płyn w sklepach artykuły sportowe, siłownie szkoleniowych oraz licznych stronach detalicznych online. Instrukcja
1

Spożywać od 20 do 30 g płynnej kreatyny dziennie przez pierwszy tydzień . Mieszać roztwór do nie- kwaśnym soku lub wody .
2

zająć od 5 do 15 g płynnej kreatyny dziennie potem, zaczynając od tygodnia drugiego.
3

spożywać kreatynę około pół godziny przed treningiem szkolenia w celu osiągnięcia maksymalnych korzyści . Zatrzymać płyny nawilżona i pić podczas treningu. Wody w organizmie następuje kreatyny w mięśniach szkieletowych , aby zbudować masę mięśniową , więc pobyt uwodniony , szczególnie w gorących temperaturach , ma kluczowe znaczenie .
4

uzupełnić swój ciekły kreatyny z dziennej dawki witaminy B-kompleks . Witaminy z grupy B są uważane pomóc kreatyna wchłonąć do tkanki mięśniowej . Imperium