Jak zdobyć mięśni suplementacji cynkiem

Cynk jestbardzo ważnym składnikiem odżywczym dla organizmu . To pomaga w rozwoju komórek , pomaga detox wątroby , wspomaga proces trawienia , a także zwiększa odporność organizmu . Jeśli chodzi o kulturystyce i zyskuje mięśni , cynk umożliwia syntetyzować białko, i jest także kluczową rolę w działaniach testosteronu i hormonu wzrostu. Są bezpośrednio związane z zyskiem i zachowania mięśni. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o cynku . Instrukcja
1

Użyj go tuż po treningu . Jako , że cynk pomaga w regeneracji mięśni , to dobry czas , aby ją podjąć, jest tuż po ciężkim treningu. Jest w tym momencie , że Twoje mięśnie są jak gąbka i są spragnieni odżywczych .
2

go jeść . Istniejewiele produktów, które również zawierają cynk . Dobrą strategią jest jedzenie małe, częste posiłki w ciągu dnia z pokarmów zawierających cynk . Niektóre z nich to wołowina, ostrygi , kurczak, orzechy nerkowca i jogurt .
3

Weź odpowiednią ilość . Zastosowanie zbyt dużo cynku może powodowaćciała nie absorbują miedzi i żelaza. Zalecana dzienna dawka to 11 mg cynku dziennie dla mężczyzn i 8 mg dziennie dla kobiet w wieku powyżej 19 lat.
4

Weź go z magnezem . Jest tonazywane ZMA dodatek , który ma połączenie z asparaginianu magnezu , cynku i witamina B6 w nim. To jest zrobione w nocy na czczo tuż przed snem . To przyczynia się do zwiększenia poziomu testosteronu , poprawy odzyskiwania i zapobiegania skurcze . Imperium