Jak poprawić zdrowie oko z Nutrition

Twoje oczy może mieć wpływ wiele warunków , chorób, zanieczyszczeń i naturalnego procesu starzenia . Zapobieganie poważny stan jest łatwiejsze niż leczenie go . Ważne jest, aby utrzymać ilości witamin i minerałów twój organizm potrzebuje . Jedz dużo owoców, warzyw, chudego białka i produkty pełnoziarniste , oprócz biorąc multiwitaminowy . Należy zaplanować regularne egzaminy oczu . Rzeczy, które musisz
kompleks witamin A , B , E i C, Obrazów, bioflawonoidy Obrazów Spirulina Obrazów borówka Obrazów minerały ( miedź, cynk, mangan, magnez, potas , selen i chrom )
Beta-karoten
likopen Obrazów czosnek Obrazów luteina Obrazów zeaksantyna Obrazów Amino PTK ( cysteina i tauryny ), Obrazów, Olej z wiesiołka Obrazów Gingko

Pokaż więcej instrukcja
1

leczeniu jaskry z dużą ilością witaminy A.niedobór witaminy A może spowodować wzrost ciśnienia w gałce ocznej . Witaminy z grupy B może również pomóc , jak może bioflawonoidy ( przeciwutleniacze obecne w produktach roślinnych ), witamina E i spirulina , które mogą pomóc poprawić utraty wzroku z powodu jaskry .
2

Suplement diety z przetworów borówka poprawić widzenie w nocy . Borówka jest również dostępna w suplemencie . Borówka czarna wzmacnia kolagen , niszczy wolne rodniki i poprawić przepływ krwi i tlenu do oka .
3

zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania na zaćmę o tym wiele antyoksydantów w diecie . Niszczą wolne rodniki, przyczynę większości zaćmy . Dodatków, które mogą pomóc obejmują witaminę C , A , E, B kompleks , a także miedź , cynk , mangan , magnez , potas , selen i chrom. Obniżenie spożycia cukru może również pomóc .
4

Unikaj zwyrodnienia plamki żółtej z dziennego trybu wielu witamin , który zawiera kompleksową B, beta-karoten , witaminy C i E , a także selen, cynk i likopen . Inne przydatne dodatki obejmują czosnek, luteina , zeaksantyna , bioflawonoidy i aminokwasy cysteiny i taurynę .
5

Treat suche oczy z niezbędnych kwasów tłuszczowych, znajdujących się w oleju z wiesiołka . Możesz także spróbować gingko , potasu i witaminy C , E i B kompleks . Jest to również przydatne , aby uniknąć cukru rafinowanego i sztucznych substancji słodzących . Imperium