Korzyści z Potas

Potas jestniezbędny , wspólny mineralny znaleźć w naszej diecie . Pomoce potasu w skurczu mięśni i pomaga w równowadze płynów, funkcji nerwów i przesyłanie impulsów elektrycznych związanych z sercem . Dobrym źródłem potasu m.in. żywności, takich jak banany , ziemniaki . Większość ludzi się dużo potasu w diecie . Istnieje wiele korzyści zdrowotnych wynikających ze spożycia potasu . Korzyści

Znaczne ilości potasu w diecie uspokoić i pomóc relaks uczucia lęku , stresu i rozdrażnienia . Potasu jest nie tylko korzystne dla emocjonalnego dobrego samopoczucia , ale to jest dobre dla siły fizycznej , jak również. Zmniejszenie stężenia potasu w diecie wykazały zmniejszenie siły mięśniowej .
Potencjał

potasu ma również ogromny potencjał , aby pomóc funkcje mięśni i nerwów . Potas zmniejsza również szanse na uzyskanie nadciśnienie ( wysokie ciśnienie krwi ) . Jest to również doskonały w leczeniu alergii . Ci, którzy nie otrzymują wystarczającej ilości potasu znajdują się w grupie ryzyka hipoglikemii ( niski poziom cukru we krwi ) .

Obcy

Jeśli chcesz czerpać wszystkie pozytywne , zdrowe korzyści z potasu bogate diety , to jestdobry pomysł, aby jeść dużo żywności, takich jak rośliny strączkowe, zielone warzywa (szpinak, fasola lima ) , owoce (np. morele , kiwi, melonów , pomarańczy i bananów ) , ziemniaki , grzyby i wiele innych.
Funkcja

Potas jest niezbędny dla organizmu , ponieważ działa jako agent alkalizujące . Potas utrzymuje wystarczający równowagi kwasowo - zasadowej w tkankach i krwi . Zapobiega nadkwaśność ( nadmiar kwasu chlorowodorowego w żołądku ) powstawaniu. Konieczne jest, aby skurcz mięśni i utrzymać serca normalne. Potas pomaga również wydzielanie hormonu i pomaga w detoksykacji nerki w krwi .
Expert Insight

Jeśli utrzymać dietę , która ma wystarczającą ilość potasu , można znacznie zmniejszyć swoje szanse uzyskania problemów, takich jak wysokie ciśnienie krwi lub uderzeń . W rzeczywistości ,badania , który składał się na Harvard University wykazały, że mężczyźni, którzy w połączeniu z diuretykami suplementów potasu miał sześćdziesiąt procent mniej szans na udary coraz porównaniu do ludzi, którzy nie przyjmowali potas .