Jak wybrać najlepsze Protein Powder

Próbując wybrać odpowiednie białko dla Ciebie? Wiele różnych źródeł białka, każdy ma coś wyjątkowego do zaoferowania . Zamiast próbować wybrać tylko jedną , czytaj dalej , aby dowiedzieć się różnica między nimi i jak każda z nich będzie pracować w diecie . Rzeczy, które musisz
białko serwatki w proszku Obrazów proszku białko sojowe Foto proszek białka kazeiny Obrazów, białka jaja w proszku

Pokaż więcej instrukcji
1

Poznaj swoje serwatki. Białko serwatkowe posiada wszystkie aminokwasy nasz organizm potrzebuje do naprawy mięśni. To szybko działające , które czyni go idealnym wyborem po treningu . Jest tonajlepsza opcja dla kulturystów pracujących na masę budynku .
2

Keep it laktozy z białka sojowego , który stanowi, aminokwasy ze źródła innego niż zwierzęce . Zapewnia również antyoksydanty , które zapewniają duże korzyści dla zdrowia i zapobiegania raka . Ponadto , białko sojowe jest pomocne w zmniejszaniu masy ciała i masę tkanki tłuszczowej , a także pomagać w redukcji cholesterolu LDL . Soja jestdobrym wyborem dla trzęsie posiłek - zamiennych .
3

Weź go prosto od krowy . Kazeinę i mleko idą w parze . Kazeina,białka w mleku , zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy dla naprawy mięśni , podobnie jak serwatka . Różnica polega na tym , że kazeina jestbiałkiem zwłoczny . To skrzepy w żołądku i trwa kilka godzin do szczytu . Następnie utrzymuje poziom aminokwasów podwyższony przez siedem godzin , co czyni go idealnym uzupełnieniem tuż przed łóżkiem . Twoje mięśnie będą odzyskiwania podczas snu .
4

Spróbuj suplement w proszku białka jaja . Jaja są bogate w witaminy i minerały , i uważa się obniżyć poziom cholesterolu we krwi . Żółtka są tuczące , chociaż, więc jeśli utrata wagi jestproblemem , zdecydować się na proszek jajeczny - biały lub opcja z większości białek . Imperium