Jak stracić tłuszcz i niemowląt rozstępy

Ciąża toczas cudów , kiedy ciało kobiety zmienia się w celu dostosowania jej rosnącego dziecka w środku. W ciągu dziewięciu miesięcy ciąży wiele kobiet umieścić na trochę nadwagi i rozwoju rozstępów na brzuchu . Tłuszcz dziecko i rozstępy mogą zostać utracone przy odrobinie pracy , stosując diety , ćwiczenia i kremy . Czas może być również bardzo pomocny w pozwalając ciało kobiety , aby wrócić do normy po porodzie . Instrukcja
1

ćwiczenia w celu zmniejszenia ilości tłuszczu na ciele dziecka . Plan powinien zawierać ćwiczenia treningu siłowego trzy dni w tygodniu i ćwiczenia cardio przez trzy dni w tygodniu , w każdy dzień ćwiczeń trwających co najmniej 30 minut . Trening siłowy pomaga budować mięśnie i zwiększa metabolizm organizmu , a cardio spala dużo kalorii i przyczynia się do szybkiej utraty wagi .
2

zdrową dietę składającą się z pełnego ziarna, chudego białka , warzyw , owoce i zdrowe tłuszcze , które pomogą w redukcji tkanki tłuszczowej . Unikać fast foodów i jeść tylko jedzenie, które zostało ugotowane w domu przy użyciu minimalnych ilości cukru i sodu . Zwiększenie ilości błonnika w diecie , aby pomóc w trawieniu i zmniejszyć wzdęcia .
3

stosować kremy przeznaczone do pomocy w redukcji rozstępów na wszystkich obszarach dotkniętych . Idealnie , te kremy należy stosować w czasie ciąży , w połączeniu z dużą ilością wody, aby utrzymać skórę nawilżona i umożliwiają łatwiejsze rozciąganie jak twój żołądek rośnie . Stretch kremy znak powinien zawierać witaminę E , ponieważ może pomóc w redukcji linii i blizn .
4

Pozwól partie ciała z czasu , aby wrócić do normy po porodzie . To może potrwać co najmniej dziewięć miesięcy na dziecko , aby rzucić tłuszczu , rozstępy mogą potrwać kilka lat znikną i stają się mniej widoczne . Chociaż dieta , ćwiczenia i kremy mogą pomóc w tym procesie , największe zmiany zachodzą w czasie. Imperium