Jak zarobić Weight Watchers punkty z ćwiczeń

Weight Watchers działa na systemie punktowym i może być skutecznym sposobem, aby schudnąć . Żywność i niektóre ćwiczenia są przydzielane punkty w systemie , aby pomóc regulować zużycia i spalania kalorii . Masz prawo określoną liczbę punktów żywności i są zobowiązane do wykonywania , aby zdobyć punkty treningu . Następnie można nagrać te punkty w swoim dzienniku internetowym , że masy Weight Watchers zapewnia . Instrukcja
1

Zapisz się na nowy sport , który nigdy nie próbował wcześniej, zwłaszcza jeśli jesteś zmęczony iść na siłownię lub znaleźć zwykłe ćwiczenia rutynowe nudne . Działań, takich jak golf, piesze wędrówki , spacery mocy lub grając we frisbee na godzinę będzie można zarobić cztery Weight Watchers punkty aktywności.
2

Dołącz klasę taneczną . Taniec zarobimy cztery Weight Watchers punkty aktywności. Może to być dowolny rodzaj tańca takie jak salsa, sala balowa i stepowanie . Trzeba będzie ciągle tańczyć albo 40 minut w umiarkowanej intensywności lub 20 minut w wysokiej intensywności .
3

spędzić czas w ogrodzie . Weight Watchers zalecagodziny kopania , sadzenia i pielenia można spalić tyle kalorii , jak działa przez 20 minut . Twój ogród będzie również poprawa jako dodatkowy bonus , a otrzymasz sobie cztery Weight Watchers punkty aktywności.
4

popływać lub zapisać się do klasy wodnego. Zajęcia Aqua dostępne są w większości sal gimnastycznych , które mają programy pływania - obejmują one spalanie kalorii ćwiczenia i tonowanie ćwiczenia pod wodą , który można spalić do 600 kalorii na godzinę . Pływanie na godzinę , robi ogólne przednią indeksowanie , spali nieco mniej na około 500 kalorii . Niemniej jednak, oba te ćwiczenia zarobimy kolejne cztery Weight Watchers punkty aktywności.
5

posprzątać dom . Od góry do dołu czystego domu może również zarobić cztery Weight Watchers punkty aktywności. Godzina prania , energicznie czyszczenia , prasowania lub zamiatanie dom lub samochód będzie można zarobić cztery punkty , jak również.
6

Pamiętaj, nie ma ograniczenia co do ilości ćwiczeń , które możesz zrobić . Więcej robisz , tym więcej zdobywasz punktów i można zamienić punkty ćwiczeń dla punktów spożywczych , jeśli chcesz kilka dodatkowych kieliszki wina lub tego deseru . Łódź Imperium