Jak czuć się pełna na Weight Watchers

Weight Watchers jestwielki plan jedzenia , ale jak coś zrobić , aby spróbować schudnąć , głód może byćduży problem . Dla wielu z nas , wiedząc, jemyodpowiednią ilość nie wystarczy , musimy to uczucie sytości . Oto kilka wskazówek , które pomogą Ci utrzymać głód na dystans i poczucie sytości w ciągu dnia . Instrukcja
1

Dołącz białko w każdym posiłku . Jest to szczególnie ważne na śniadanie , bo jesteś na etapie ustalania przez cały dzień . Bułka lub tosty i galaretki po prostu nie zrobi - są wszystkie węglowodany . Spróbuj bułkę z masłem orzechowym angielskiego lub gotowane jajka . Oba jaja i masło orzechowe są doskonałym źródłem białka . Na obiad , jeśli ogólnie jeść sałatę , dodać trochę mięsa lub jaj do sałatki . Będzie na bieżąco jesteś zadowolony dłużej .
2

zmienić zdanie set skupić się na warzywach . Jeśli lubisz stir fry na obiad -świetny posiłek na Weight Watchers - zamiast myśleć o kolacji jako stir fry z kurczaka z niektórych warzyw myśleć o tym , jak smażyć warzywko Mieszać trochę kurczaka . Skupić się na warzywach i zrobićmięsodrobne składnik . Nie tylko będzie można uzyskać o wiele więcej jedzenia dla swoich punktów , ale Twój brzuch będzie czuć się dużo pełniejsze z większej części można mieć z kilku warzyw.
3

plan jeść przez cały dzień nie tylko podczas posiłku . Wieczory może byćzabójcą , gdy siedzi przed telewizorem oglądając reklamy żywności . Zachowaj niskotłuszczową popcorn na rękę i Muncha podczas oglądania . Niski czajnik tłuszczu kukurydzy zadowoli zarówno swoje słodkie i słone potrzeb. Do połowy rano i po południu przekąski , jeśli nie chcesz chomp na warzywa , spróbować wspaniałych smakołyków niską temperaturę dostępne od Weight Watchers , Skinny Cow i innych. Imperium