Żywność zapakować w Dziecka School Lunch Box
Z wojny naszego kraju na temat otyłości u dzieci , ważne jest, aby wziąć pod uwagę dzieci , jedzenie, jeść , gdy są z dala od domu . Przez pakowania obiad dziecka , zachować większą kontrolę nad rodzajami pokarmu Twoje dziecko zjada i są w stanie zaspokoić wszelkie lubi , nie lubi i alergii pokarmowych właściwych dla swojego dziecka . Ponadto, prawidłowe odżywianie okazał się promować prawidłowe funkcjonowanie mózgu i pomóc dziecku skupić się lepiej i zwrócić uwagę w klasie . Lunch Box
pudełka na lunch , aby pomieścić prawie wszystkie preferencje są teraz szeroko dostępna. Izolowane skrzynki przechowywać żywności zimno , układania termosy obiad zachować jedzenie gorące i pudełka , które posiadają wiele indywidualnych pojemników przechowywać żywność w separacji i zabawy do jedzenia . Te kreacje sprawiają pakowania obiad w szkole jest łatwiejsze niż kiedykolwiek . Lunch box z poszczególnych pojemników jest szczególnie przyjazny dla dzieci . To pozwala zapakować szeroką gamę produktów spożywczych , aby pomieścić nawet najbardziej wybredni podniebienia . Obejmować takie elementy, jak niesłodzonego jabłkowym , sery o niskiej zawartości tłuszczu i pełnoziarniste krakersy , pokrojone owoce z jogurtem , serem lub precle z musztardą dip.
Zbiory Kanapki
Wybierz chleb pełnoziarnisty lub okłady zamiast wysoko przetworzonych białego chleba . Zdrowe pełnoziarniste pomóc dziecku czuć już z pełnym sercem zdrowego błonnika . Wypełnij oblewanie lub chleb z chudych mięs , takich jak indyka lub kurczaka. M.in. warzywa , takie jak sałata, awokado i pomidorem . Zamiast wysokokalorycznych przyprawy , które dodają prawie żadnej wartości odżywczej , wybrać musztardę lub niskotłuszczowego majonezu . Imperium zdrowsze alternatywy
Jeśli dziecko jest otoczone inne dzieci , jedzenie fast foodów , i wszystko, co zapakowane w pudełku jest marchew laski , będą czuć się opuszczone i zaczynają złe wyborów. Może to nawet spowodować ich znajomi dzielą swoje obiady w czasie, gdy zdrowych wyborów pozostaje niezjedzone . Aby tego uniknąć pułapki , upewnij się, że to uczta np. ciasteczka lub chipsów . Sto kalorii przekąski stają się głównym nurtem i wiele firm oferuje obecnie cookies przekąski z obniżonym cukru lub wykonane z pełnego ziarna . Producenci chipów zrobić pieczone wersje najbardziej popularnych odmian chipowych . Są również wyposażone w pojedyncze torby wygodnie obsługujących w celu uniknięcia nadmiernego zużycia . Wybierz jeden z nich obejmuje w porze lunchu dziecka.
I Owoce i warzywa
Bardzo niewiele dzieci faktycznie jeść 2 szklanki owoców dziennie zalecanych . Użyj ich obiad w szkole to przynajmniej część tej RDA . Jabłka, gruszki , pomarańcze, banany i winogrona podróży dobrze i wszyscy są kochani przez większość dzieci . W rzeczywistości , jeśli dziecko ma duży apetyt i ma czas do dyspozycji jeść przekąski w godzinach popołudniowych , pakiet dodatkowy kawałek owocu . Owoc jest łatwe do jedzenia w podróży i zapewnia doskonałe źródło witamin, minerałów , błonnika i węglowodanów .
Zbiory Napoje
dziecko powinno pić połowę ich masy ciała w wody każdego dnia . Obejmują butelkę wody w ich lunch. Jeśli Twoje dziecko nie lubi czystej wody , wybrać pakiet pić do mieszania z wodą . Zdecydować się na odmiany o zerowej kalorii naturalny słodzik , który doda smaku , bez pustych kalorii . Obejmują również jedną porcję 100 procent soku owocowego , mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub nie- Dairy Milk wyboru. Większość z nich są w jednej porcji pola , wraz z słomy .
Zdrowe Nawyki start w Domu
Chociażzdrowy lunch jest ważne , jest to naprawdę tylkorozszerzeniem z dokonanych wyborów w domu . Model zdrowych wyborów dla dzieci; pokazać je poprzez przykład , że zdrowe jedzenie jest pożywne i dobrego smaku . M.in. swoje dziecko podczas dokonywania wyboru za ich lunch. Będą one bardziej prawdopodobne, aby jeść żywności , że miałem udział w wyborze . Imperium
