Snu REM u dzieci

Dla dzieci , wystarczająco dużo snu jest tak samo ważna jak prawidłowe odżywianie . Podczas gdy oni drzemkę , mózgi dzieci oraz rozwijać system odpornościowy , dzięki czemu ich umysły i ciała silniejszy . Sen REM jest szczególnie ważne w przypadku dzieci w wielu powodów. Co to jest REM ?

Rapid Eye Movement ( REM) odnosi się do końcowego etapu w cyklu snu , kiedy mięśnie organizmu są całkowicie zrelaksowany , ale oczy poruszać szybko tam iz powrotem pod powiekami . Dorośli i dzieci obracają się różnego rodzaju cykli snu , które trwają około 90 minut , w zależności kidshealth.org . Dzieci zazwyczaj przejść przez cztery lub pięć cykli co noc . Każdy cykl składa się z pięciu różnych etapach , począwszy od jasnego do głębokiego snu . Sen REM jest ostatni w cyklu , po naszym najgłębszym śnie , i jest lżejszy niż nie- REM , więc jest łatwo zakłócony . W czasie snu REM ,serce bije szybciej , wzrasta ciśnienie krwi i oddech staje się mniej regularne . Sny występują podczas snu REM , a dzieci zaczynają o nich w wieku około 3 .
Jak cykle snu Opracowanie

W swojej książce , " zdrowy sen przyzwyczajenia, szczęśliwe dziecko " Marc Weissbluth pisze, że stany uśpienia rozwinąć w ciągu pierwszych czterech miesięcy życia dziecka . Kiedy noworodki spać , różne etapy snu występują nieco przypadkowo , co może prowadzić do złego snu, awanturnictwo i kolki . Po 4 miesiącach życia , cykle snu są mniej dwuznaczne i bardziej przewidywalne i snu opracowania , które pozostają w dużej mierzesam na resztę naszego życia . Dzieci młodszych niż 4 miesiące wprowadzić z okresem snu REM , ale wokół tego wieku , zaczynają wchodzić w okres snu non -REM , jak dorośli , i wykonaj cykl pięciu etapów snu od jasnego do głębokiego snu . Niemowlęta i małe dzieci mają znacznie więcej snu REM w nocy niż starszych dzieci . Foto Foto Foto Foto REM i nasze mózgi pisze

Weissbluth , aby wysokie kwoty pomocy snu REM bezpośrednio na przebieg dojrzewania mózgu we wczesnym życiu . Oznacza to, że niemowlęta i dzieci muszą tyle snu REM , ponieważ mogą one dotrzeć , ponieważ jest to konieczne do rozwoju mózgu. Według babycenter.com , podczas snu REM , nasze mózgi rozwijają synapsy , które są ważne połączenia , które umożliwiają ruch i nauka , myśl . Według Joanny Saisan , autor "Śpiąca Cóż : Co musisz wiedzieć , " sen REM jest niezbędny do nauki , ponieważ pobudza obszary mózgu stosowanych w nauce i rozwijaniu nowych umiejętności
Zbiory Inne ważne aspekty . z REM

dorosłych i dla dzieci , sen REM jest szczególnie ważna dla przywrócenia nas emocjonalnie i psychicznie , a głęboka, nie- REM wydaje się być bardziej istotne dla fizycznego renowacji , zgodnie z Weissbluth . Uważa on, że więcej snu REM - więcej snu w ogóle - może pomóc dzieciom się mniej drażliwe , wybredny i nadpobudliwe . Saisan pisze, że sen REM jest niezbędne dla przetwarzania emocji , zachowując wspomnienia i łagodzi stres , a to, że pomaga poprawić nasze samopoczucie w ciągu dnia .
Rano REM

według Saisan ,najdłuższy etap REM występuje rano . Dlatego często pamiętam snów zanim wstaliśmy . Jednakże, jeśliorganizm jest pozbawiony głębokiego snu , będzie starał się nadrobić kosztem snu REM . Dlatego też, jeśli dzieci idą do łóżka za późno , ale są zmuszeni do wcześnie rano obudzić , to prawdopodobnie nie otrzymujesz snu REM , których potrzebują . Aby zwiększyć snu REM dziecka , pozwalając mu Info zaleca spaćtrochę później rano i ustanowienia dobrych rytuału zasypiania , aby maluchy spać wcześniej w nocy . Dla niemowląt , Weissbluth zaleca zachęcanie solidną poranną drzemkę , ponieważ ma więcej snu REM niż na popołudniową drzemkę . Imperium