Jak zarządzać motyle w brzuchu

O uczucie motyli w brzuchu jest rzeczywiściewynikiem wrażliwych nerwów żołądka podczas niepokoju lub stresującej sytuacji . To może nie być możliwe , aby całkowicie uniknąć , zwłaszcza gdy pojawia się coś nieoczekiwanego powodować motyle , ale istnieje kilka sposobów, aby je i sprawiają, że są one mniej widoczne i niewygodne . Ważne jest, aby pamiętać, żeuczucie motyli jest tymczasowe i znikną w czasie. Instrukcja
1

Znajdź zniechęcać gdy masz nerwy prowadzące do motyli , takich jak na spacer , oglądając film lub rozmowy z przyjacielem . Nawet małe rzeczy , takie jak słuchanie uspokajający piosenki przed wielkim prezentacji można zrelaksować .
2

Paliwo ciałarano przed masz to, co wiesz, będziedenerwujący sytuacji , takich jakdoustne zgłosić w szkole lub na wizytę u lekarza . Przez jedzenie dobrze wyważony posiłek i picie dużej ilości wody w ciągu dnia , można dać energii ciała , która może pomóc uspokoić umysł .
3

Skoncentruj się na pozytywnych aspektach sytuacja , gdy masz motyle , takie jak to, co można osiągnąć , gdy się skończy . Jeśli jesteś bardzo zdenerwowany rozmowy kwalifikacyjnej , nie myślę o samym wywiadzie , ale wynik się swoją wymarzoną pracę .
4

Prowadź dziennik do zapisywania swoich myśli , uczuć i obaw codziennie. Jak nadal zapisywać swoje myśli , to pomoże Ci poradzić sobie ze swoimi uczuciami niepokoju , zmniejszenie ilości motyli można dostać w sytuacjach wysokiego stresu . To pomaga na mały dziennik z tobą przez cały czas , w przypadku skrajnego zdenerwowania , kiedy nie ma w domu . Imperium