Jak zrobićStand Up Praca łatwiej na nogi i stopy

Wielu ludzi zatrudnionych ma pracę , które wymagają , że spędzają większość ich zmiany pracy stoi na nogach . Spędzać czas stojących może być nieprzyjemne i powodują ból nóg i stóp . Nawet , gdy nie ma sposobu, aby zmniejszyć czas spędzony na nogi , istnieje kilka sposobów , które pomogą uczynić stojąc w pracy łatwiej na ciele . Instrukcje
1

robić przerwy tak często, jak to możliwe i znaleźć miejsce , aby usiąść w czasie przerw . Siadając bierze odciążyć nogi i stopy , dając im czas na odpoczynek .
2

Sprawdź, czy powierzchnia robocza jest na wygodnej wysokości , jeśli pracujesz w kasie lub na stole . Zginania nad i sięgające mniej może pomóc zmniejszyć obciążenie stóp i nóg . Jeślipowierzchnia robocza nie może być regulowana , porozmawiać z pracodawcą o uzyskanie platformy do stanąć.
3

Bend jedną nogą w czasie nieco się odciążyć z nim i niech go zrelaksować . Naprzemiennie nogi , że jest zrelaksowany , aby dać każdej nogi małą przerwę od czasu do czasu .
4

Praktyka dobrej postawy w pozycji stojącej . Kiedy trzeba stać przez dłuższy czas , ważne jest, aby stanąć wysoki.
5

Spacer poprawnie , gdy jesteś na nogach przez cały dzień w pracy . Trzymać głowę do góry z brodą równolegle do ziemi . Niech swing broń naturalnie i utrzymać stopy skierowany prosto przed siebie .
6

Noś wygodne , dobrze dopasowane buty z właściwego wsparcia . Chodzenia buty z miękkimi podporach łukowych dobrze dla robotników stojących na nogach przez dłuższy okres czasu . Niektóre buty są również wykonane z anty - zmęczenie technologii , której celem jest , aby zminimalizować stres na nogi .