Jak Lean daleko wstecz

Pochylając daleko jestkorzystne umiejętności , czy bierzesz udział w gimnastyce , tańczyć , lub po prostu gra w Twistera . Przechyla daleko jestumiejętnością, która wymaga szkolenia i stałe rozciąganie w celu osiągnięcia pełnej powrotem zakręt łatwo . Stretching prawidłowo jest ważną częścią przechyla się ponownie jako że zapewnia , że nie stać rannych podczas procesu . Z praktyki , można opanować zdolność odchylając się do tyłu daleko . Instrukcja
1

rozciągnąć mięśnie . Wykonaj dotyka palców przez minutę . Rozprostować plecy przez usztywnienia nogi na ziemię i skręcenie delikatnie na bok iz powrotem. Spowoduje to rozluźnić mięśnie pleców , co pozwala na większy zakres ruchu .
2

Zegnij kolana lekko , utrzymując swoje nogi na szerokość barków . Umieszczanie stóp na szerokość barków tworzy równomierny rozkład masy całego ciała, która jest niezbędna do stworzenia równowagi w postawie .
3

Lean back powoli . Jak zacząć powoli spadać do tyłu , unieś kostki do podniesienia na palcach końcówki .
4

Osiągnij swoje ręce na ramionach , jak wracać powoli . Nadal zginać kolana więcej , aż Twoje rozkazy dotknąć ziemi za tobą . Wyciągnij ręce całkowicie , podnosząc się na tylnej powierzchni . Imperium