Co powoduje Zmęczenie & Senność ?

Zmęczenie dotyczy większości ludzi na jakiś czas przez całe życie. Może ona mieścić się w zakresie od umiarkowanie niewygodne jest całkowicie wyniszczające . Zmęczenie , znany również jak zmęczenie , może zdarzyć się z wielu różnych powodów, włącznie z fizycznego, emocjonalnego i stylu życia przyczyn. Zmęczenie zazwyczaj znika po dobrym śnie lub jakiegoś głębokiego fizycznego relaksu , ale czasami może to być trudne do zdobycia . Stres

Stres jest jedną z głównych przyczyn zmęczenia . Kiedy ludzie są zestresowani , ich mózgi są ​​stale aktywne . Opona nie tylko stres cię przez cały dzień , lęk sprawia również , że trudno zasnąć . Jeśli stoją ogromny problem , to jest prawdopodobne, że twój umysł chce zasnąć , dopóki nie znalazł odpowiedniego rozwiązania. Chociaż może się to wydawać niemożliwe , staraj się zapomnieć o stresie , gdy próbujesz zasnąć; zmęczony po prostu sprawia, że ​​twoje problemy wydają się trudniejsze .
mało snu

Wiele osób nie wyspać całej nocy. Przeciętny człowiek potrzebuje co najmniej siedmiu do dziewięciu godzin snu dziennie. Niektórzy ludzie uważają, że mogą one uzyskać minimalne ilości snu przez cały tydzień i to nadrobić w weekend . To jest nieprawda; za każdym razem, nie wyspać , zbierać dług snu , który przenosi się z tobą , dopóki nie spełniają tego wymogu uśpienia .
Stan medyczny

Niektórzy ludzie czują się zmęczeni z powodu stanu zdrowia . Zmęczenie może byćwynikiem nadczynność lub niedoczynność tarczycy lub nawet stanów astmatycznych . Wiele razy te schorzenia mogą występować bez Twojej wiedzy . Inną chorobą, która może powodować zmęczenie jest bezdech senny . Bezdech senny jest powszechne u osobników z nadwagą i jestwarunkiem, który ogranicza oddechowe podczas snu. Może to spowodować budzi wiele razy w ciągu nocy, nie wiedząc o tym .
Fizyczny Wyczerpanie

Zmęczenie jest często wynikiem wysiłku fizycznego . Jest to szczególnie prawdziwe , jeśli mieszkasz nieaktywnego trybu życia . Niestety , jeśli mieszkasz nieaktywnego trybu życia , może być zmęczony mało ćwiczeń. Może to prowadzić do nieszczęśliwego cyklicznie : jesteś zmęczony , ponieważ nie sprawuje, ale sprawia, że ​​nawet wykonując bardziej zmęczony . Aby przerwać to błędne koło , trzeba przezwyciężyć uczucie z energii do wykonywania dosyć dostać dopasowanie.