Jak zwiększyć metabolizm u mężczyzn

Jednym z najczęstszych celów ludzi , którzy próbują albo schudnąć lub utrzymać zdrową wagę to do zwiększenia ich metabolizmu. Zwiększenie metabolizmu pozwala organizmowi spalić więcej kalorii . Zapewnia to większą szansę na utratę wagi do tych, którzy oglądają to, co jedzą i starają się ograniczyć ich spożycie kalorii . Jeśli jesteś mężczyzną , patrząc do realizacji niektórych z tych świadczeń , istnieje kilka metod , które można wypróbować , które są znane , aby zwiększyć swój metabolizm . Instrukcje
1

Pij dużo wody , aby zwiększyć tempo przemiany materii ci . Picie wody ma zarówno natychmiastowy i długotrwały efekt coorganizm lepiej na spalanie kalorii .
2

Nie głodzić próbując schudnąć . Poprzez skrócenie poważnie na kalorii , organizm reaguje poprzez spowolnienie jego tempa metabolizmu w celu oszczędzania kalorii , jakby to "myśli " , że jest głodny . Jedząc małe, regularne posiłki i przekąski , co dwa do trzech godzin , w rzeczywistości pracuje , aby zwiększyć swój metabolizm .
3

Ćwicz regularnie , a więcej niż raz dziennie , jeśli to możliwe . Większość ludzi wie, że ćwiczenia zwiększają metabolizm , ale coraz tętno się więcej niż raz dziennie jest jeszcze bardziej korzystne. Jeśli możesz tylko oszczędzić lub fizycznie obsługiwać jedną godzinę dziennie do pracy, zrobić 30 minut rano i kolejne 30 minut w godzinach wieczornych .
4

Jedz dużo chudego białka . To służy podwójnemu celowi , że twoje ciało będzie spalić więcej kalorii podczas trawienia białka , niż to inne produkty , a to sprawia, że czujesz się pełna dłużej niż wielu innych produktów spożywczych .
5

Pij odpowiednią ilość kofeiny ( jak 2 filiżanek kawy ) każdego dnia . Oczywiście , stymulant , który zwiększa swój metabolizm , ale również pomagaciała stymulować wykorzystanie tłuszczu podczas wysiłku .
6

Budowanie masy mięśniowej . Rozpoczynając regularne podnoszenie ciężarów lub innych rutynowych odporność - szkoleniowy będzie budować więcej mięśni , a więcej mięśni oznacza większą szybkość przemiany materii dla ciała .