Sposoby szanować nasze ciała jak się starzejemy
Poszanowanie ciała oznacza rozciąganie , ćwiczenia oraz uczynienia go przenieść . Natomiast siłownia jest kluczowa w każdym wieku . Jak się starzeć , może się okazać , że łagodne ćwiczenia , takie jak joga czy pływanie może być łatwiej na stawy . Korzyści z tych ćwiczeń są endorfiny, ifakt, że może to być zarówno odporność i ćwiczenia układu krążenia . Szanuj swoje ciało na tyle, by traktować go delikatnie, ale również zachować dopasowanie.
Zaufanie
Unikając standardy piękno kultury opartej na młodzieży jestsposób szanować swoje starzenie ciała . Jako starsza kobieta , będzie wyglądać inaczej niż ty w wieku 20 lat . To może być trudne , gdy rozwój zmarszczek i czują się mniej niż młodzieńczy . Dobrze jest czuć się pewnie we własnej skórze . Własnością swój wiek , wymyślać siebie jako starsza kobieta z piękna wewnętrznego i zewnętrznego . Czy to jestnowa fryzura , zatrzymując umiera włosy i pozwalając szarości świecą , robić to, co sprawia, że czujesz autentyczne i pewny siebie . Imperium Mózg
Zachowaj swoje mózg ostre wyzwanie to nowe działania . Oznacza to, aby uczyć się nowych rzeczy , takich jak nowe języki , a wyzwanie się z jakości książek i literatury . Robi trudne krzyżówki , przyłączając się do klubu książki i biorąc kursy uczelni utrzymać mózg aktywny i stymulowane .
Zdrowa dieta
Odżywiają organizmowi zdrowej diety wypełnione liściastych zielone warzywa i owoce . Nie tylkozdrowa dieta zachować jesteś zdrową wagę , ale także zmniejsza ryzyko nadciśnienia . Jest to jedna z optymalnych sposobów szanują nasze ciała , jak się starzeć . Spotkać się z dietetykiem , aby uzyskać informacje na temat najlepszego planu żywienia do naśladowania. Imperium
