Technik, które pomogąStarszych przezwyciężyć strach spadających

konsekwencje upadku dla osób starszych może wynosić od siniaków na złamane kości i unieruchomienia. Strach przed upadkiem może zatem stać się przytłaczające dla nich. Strach może powstrzymać starszą osobę z ruchu , wychodzenia na zewnątrz i cieszyć się życiem . Na szczęście istnieją techniki , ćwiczenia i użyteczne produkty , które mogą pomócprzezwyciężyć strach starszych z upadku i pozwalają im nadal cieszyć się życiem . Bilans Szkolenia

Brak równowagi jest jedną z głównych przyczyn upadków dla osób starszych. Departament Zdrowia i Opieki Społecznej zaleca dla seniorów obejmować szkolenia równowagi w ich regularnego programu ćwiczeń. Trener osobisty lub dostępu do obiektu siłowni z kulkami bilansowych i innych urządzeń może pomóc . Jeśli opcje te nie są łatwo dostępne , a następnie można poprawić równowagę w domu z małą lub bez wyposażenia . Ćwiczenia , takie jak oddanie jedną stopę przed drugą , stojąc obiema nogami blisko siebie , stojąc na jednej nodze w czasie i chodzenie w wąskiej przestrzeni wszelką pomoc w celu poprawy równowagi i zaufania .
Joga terapia

Hatha Joga specjalnie dla osób starszych zapewniają zwiększoną elastyczność i lepszą równowagę przy minimum obciążenia i siły potrzebne. Badanie przeprowadzone przez Departament Zdrowia Indiana University , Kultury Fizycznej i Rekreacji znaleziono uczestnicy badań odnotowano 6 -procentowy spadek w strachu przed upadkiem po ukończeniu 12 - tygodniowy kurs .
Zbiory Home Produkty

Instalacja urządzeń takich jak alarmy upadku lub kabli awaryjnego pociągowych może pomóc zmniejszyć lęk przed upadkiem . Wchodzą alarmy czujników umieszczonych w całym domu , że personel powiadomienie alarmowe lub opiekunów , gdy osoba wchodzi monitorowanie . Czujniki te mogą być umieszczane wszędzie z sypialni do łazienki . Inne produkty, takie jak specjalne zaprojektowane podłogowych poduszek , można kupić i umieścić w obszarach wysokiego ryzyka, takich jak łazienki, aby ograniczyć wpływ spadku . Instalacja poruszonych toalety i kierownicę w łazience i wanna może znacznie zwiększyć zaufanie i zmniejszyć strach przed upadkiem .
Odzieżowych

Istnieje wiele produktów odzieżowych , które może zmniejszyć uszkodzenie nogi , jak również produkty, które sprawiają, że ubieranie się łatwiejsze. Klocki są ochraniacze bioder wbudowane bielizna lub spodnie , które absorbują szok upadku i zmniejszyć obrażenia. Dressing kije może pomóc osobom starszym z wprowadzenie na spodnie lub spódnice , a rogi buty zmniejszyć potrzebę zrównoważenia lub zginać . Te pomoce odzież może pomóc w utrzymaniu równowagi danej osoby pod kontrolą i zmniejszyć strach przed upadkiem .