Zabawa na świeżym powietrzu Zajęcia dla dzieci
Ćwiczenie jest ważne dla osób w każdym wieku . Ponieważ dzieci są tak aktywne , że nie może uwierzyć, że trzeba trochę czasu każdego dnia na ćwiczenia. Nie jest to jednak prawdą, i ważne jest, aby zaszczepić dobre nawyki u dzieci rozpoczynających w młodym wieku . Dzieci nie muszą używać swoich taśm rodzice treningu , aby ich wykonywanie na dzień. Mogą gromadzić się razem z przyjaciółmi i wykonywać na zewnątrz , nawet nie wiedząc , że to jest to, co robią . Przekaźnikowe Races
Zapewnić wystarczającą ilość wyścigach sztafetowych dla dzieci tak , że są one aktywne przez co najmniej 30 minut. Te wszystkie wyścigi przekaźnikowe mogą być różne . Możesz mieć dzieci biegnie od punktu A do punktu B i przestać robić 20 pajacyki . Mogą one następnie uruchomić do punktu C i przestać robić 20 sit ups . Meta może być punkt D. Możliwości są nieograniczone . Możesz umieścić 5 ciężarów lb. się i wymagają dzieci robić 10 loki ramię lub określone hula hoop i nie pozwolić im przejść do momentu przeprowadzenia udanej hula na 60 sekund. Dzieci będą się śmiać i dobrze bawić robiąc te wyścigach sztafetowych .
Trampolina
Ustaw z trampolinę na podwórku . Trampoliny naturalnie przyciągają dzieci za program ćwiczeń . Dzieci mogą po prostu przejść przez 30 minut lub możesz zagrać z Simon mówi o nich. Gdy są skoki , je dotknąć nosa lub pocierać swoje brzuszki . Jeszcze lepiej mieć je zrobić zarówno w tym samym czasie . Można nawet dać im piłkę i ich odbić piłkę w tym samym czasie są skoki . Niezależnie od tego, pierwsze dziecko traci kontrolę nad piłką, jest na zewnątrz. Dziecko, które pozostaje na miejscu , jest zwycięzcą .
Scavenger Hunt
Ukryj kilka ulubionych zabawek Twojego dziecka na podwórku . Następnie dać mu listę zabawek schowałeś i mieć go znaleźć zabawki. Wszystkiebiegają będzie traktowane jako ćwiczenia cardio . Jeśli ukryć niektóre zabawki pod skałami lub kłód, Twoje dziecko będzie musiał zrobić kilka ciężarów znaleźć zabawki. Jeśli nie masz wystarczająco duże podwórko , można iść do parku i grać w tę samą grę . Może nie chcesz , aby przynieść wszystkim zabawek Twojego dziecka z tobą , ale można zrobić zamiatacz ulic polować z elementów parku . Możesz mieć dzieci znaleźć żołędzie , szyszki i liście dębu . Postaraj się mieć zamiatacz ulic polować trwać 30 minut.
