Pokarmy , które pomogą zwiększyć metabolizm

WedługUniversity of Illinois , metabolizm zwalnia z wielu powodów , w tym starzenie się i złej diety. Jednakże , istnieje wiele sposobów, można oczywiście zwiększyć metabolizm , takie jak jedzenie niektórych pokarmów . Po metabolizm wzrosła , waga może zostać utracone szybciej , ponieważ organizm spala kalorie w szybszym tempie . Grejpfruty

grejpfrutowy jestowoce cytrusowe , które zawierają duże ilości witaminy C i właściwości, które pomagają obniżyć poziom insuliny , stwierdzaBezpieczeństwo Food Network . To zmniejszenie insuliny pomaga zwiększyć metabolizm , co powoduje wzrost wydatków kalorii w ciągu dnia . Grejpfruty można jeść plasterki , włożyć do świeżych koktajli owocowych lub Juiced .
Brokuły

Brokuły warzyw krzyżowych jest, że jest bogaty w ryboflawiny , który został połączony z zwiększenie metabolizmu i utrata masy ciała , zgodnie z University of Nevada Cooperative Extension . Można jeść na surowo brokuły sałatki , gotowane na parze z ryżem , pieczone na makaron , a nawet mieszane na koktajl owocowy . Po mieszane , nie smakują brokuły , ale będą czerpać korzyści zdrowotne .

Jabłka

Jabłka są naturalnie bogate w witaminy i błonnik , a może pomóc zwiększenie metabolizmu przez przepłukanie układu trawiennego , umożliwiając odżywcze być wchłaniane łatwiej. Jabłka sąuniwersalne owoce , które można jeść na surowo , pieczone , gotowane na parze, wkomponowana smoothie czy Juiced .
Owsianka

Owsianka jestcałe ziarno , które zawiera wysoki poziom błonnika i podnosi metabolizm poprzez przepłukanie przewodu pokarmowego . Płatki owsiane mogą być pieczone na pieczywo , gotowane na piecu z wodą lub jeść na surowo w muesli .
Peppers

Hot , pikantne papryki zawierają kapsaicynę , która pozwala na metabolizm zwiększyć zwalniając hormonów stresu w organizmie . Możesz jeść pikantne papryki w salsy i gorących sosów , czy można upiec papryki do makaronu lub zapiekanki . Imperium