Co Czego unikać podczas menopauzy

Według WedMD.com , kobiety , które doświadczają menopauzy cierpią różne objawy , w tym uderzenia gorąca, drażliwość i nocne poty . Kobiety w okresie menopauzy mają tendencję do przybierania na wadze , co sprawia, że ważne dla nich, aby jeść zdrowo i unikać niektórych pokarmów suchy z sodem i obciążony z tłuszczu . Wysoka sodu Jedzenie

sodu jest ważnym mineralnych dla organizmu , ale zbyt wiele może powodować wysokie ciśnienie krwi , co może prowadzić do innych problemów zdrowotnych , które , jak choroby serca, nerek lub udaru mózgu . Spożycie sodu może być kontrolowany przez unikanie przetworzonych mrożonych przystawek i wędliny, żywność w puszkach , solone orzechy i sosy zapakowane . Zdrowsze opcje przyprawy m.in. sok z cytryny , czosnek i świeże zioła .
Zbiory Tłuszcze nasycone

kobiet w okresie menopauzy powinny wystrzegać się jedzenia pełne tłuszczów nasyconych . Tłuszcze nasycone znajdują się w mięsie , produktach mlecznych i przetworzonych wyrobów piekarniczych , takich jak krakersy. Imperium Wysoka Cukier

Zgodnie z Mayo Clinic , estrogen i strony internetowej progesteron może zmieniać jak komórki reagują na insulinę , co może doprowadzić do nieprzewidywalnych cukru we krwi. Kobiety w okresie menopauzy powinny unikać słodkich pokarmów , takich jak ciastka , ciasta i ciasteczka .
Pikantne jedzenie

Uderzenia gorąca sąobjawem menopauzy i może być poruszany przez jedzenie pikantnych potraw . Trzymaj się z dala od potraw, które składają się z curry i hot chili lub cayenne papryka .
Zbiory Kofeina

Produkty bogate w kofeinę , takich jak kawa , należy unikać . Kofeina jeststymulantem , który może powodować zwiększenie częstości akcji serca i powodują pocenie się . Imperium