Jak dowiedzieć się cykl menstruacyjny

Śledzenie cyklu miesiączkowego jestprzydatna praktyka dla wszystkich kobiet , nie tylko tych, którzy starają się zajść w ciążę . Kobieta z dobrego zrozumienia jej cyklu będzie bardziej przygotowany na jej okres i można używać jej wiedzy przy planowaniu wakacji i inne imprezy okolicznościowe . Ona jest w stanie przewidzieć owulacji , rozpoznają oznaki mogące wskazywać ciążę i jest bardziej prawdopodobne, aby zauważyć zmiany w jej cyklu , który może zasługują badania przez lekarza . Śledzenie cyklu miesiączkowego jeststosunkowo proste. Przyjmując do wiadomości najważniejszych dni w cyklu i obserwując zmiany w śluzie szyjki macicy , można wiedzieć, na jakim etapie cyklu miesiączkowego jesteś w. rzeczy, które musisz
Kalendarz
Pokaż więcej instrukcji

1

Zdecyduj , czy chcesz korzystać z tradycyjnego kalendarza lub kalendarz online. Istnieje wiele stron internetowych , które oferują prywatne miesiączkowe kalendarze śledzenia , alekalendarz papier jest także skuteczny .
2

W pierwszym dniu , że krwawienie miesiączkowe występuje , napisz " krwawi , dzień 1 " w kalendarzu . Jeśli chcesz, możesz podać godzinę , który pojawił siękrwawienie . Kontynuować nagrywanie okres w kalendarzu jako " krwawienie , dzień 2 , " " krwawienia , Dzień 3 ", itp. Można także zrobić wiadomości stopnia krwawienia , takie jak ciężkie krwawienia , krwawienia i plamienia średniej .

3

Zwrócić uwagę na zmiany w swoim absolutorium szyjki macicy jak ty blisko owulacji . Gdy krwawienie końców , będzie niewiele lub nie absolutorium . Generalnie , w drugim tygodniu cyklu , śluz szyjki macicy wzrasta i mogą pojawić się białe lub słabe . Oznacza to, że owulacja się zbliża .
4

Uwaga w kalendarzudata prawdopodobnej owulacji . Owulacji ,uwolnienie komórki jajowej z jajnika , zwykle występuje dwa tygodnie przed końcem cyklu menstruacyjnego. Podczas owulacji , śluzu szyjki macicy zazwyczaj jest bardzo mokre, śliskie , jasna i elastyczna . Niektóre kobiety również doświadczyć tkliwości piersi, skurcze podczas owulacji.
5

czasu między owulacji i następnego cyklu menstruacyjnego jest znany jako fazy lutealnej . W fazie lutealnej , śluz szyjki macicy zmniejsza się i wysycha . Jak podejść menstruacyjne następnych okresie , mogą pojawić się objawy syndromu napięcia przedmiesiączkowego , takie jak skurcze mięśni, zmiany nastroju , wzdęcia i bóle głowy . Dla większości kobietw fazie lutealnej wynosi pomiędzy 10 a 16 dni długości do średniej 14 dni. Nienormalnie krótkie fazy lutealnej może powodować problemy niepłodności , więc ważne jest, aby śledzić fazy lutealnej w kalendarzu i zobaczyć się z lekarzem , jeśli masz wątpliwości .
6

krwawienie pojawia się ponownie , po wykonaniu jednego pełny cykl miesiączkowy . Długość cyklu liczy się od pierwszego dnia do jednego okresu pierwszego dnia następnego okresu. Według amerykańskiego Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej ,średni cykl to 28 dni , z cykli menstruacyjnych , od 21 do 35 dni dla dorosłych i 21 do 45 dni dla nastolatków .
7

Kontynuuj śledzenie cyklu miesiączkowego w kalendarzu . Jak mijają miesiące i zapoznasz się bliżej z cyklu , będziesz wiedzieć, kiedy spodziewać się krwawienia i owulacji , i będzie bardziej prawdopodobne, aby rozpoznać zaburzenia cyklu . Imperium